湖南
有兩類人，一類人是晚上不吃任何東西，他們每天餓著睡覺，另一類人是不僅吃晚飯，還吃夜宵，每天都是肚子很飽去睡覺，試問，究竟哪一類人更易罹患腦梗呢？
相信大家都會說，這還用問，當然是經常吃宵夜的人更容易患腦梗啊。
首先來說說吃夜宵，現在的人都特別愛吃夜宵，這是為什么呢？
現在，很多城市都是不夜城，熬夜的人也越來越多，無論你是因為什么熬夜，總是會感到饑腸轆轆，即便你吃了晚飯，也依然會有這樣的感覺，這是為什么呢？醫生說，真正的原因在于熬夜的時候，饑餓素會分泌的更多，在這種激素的作用下，人會更易饑餓。
可是，一旦你忍不住去吃宵夜，那么你的健康就容易出問題。
且不說你吃的是什么，吃飽喝足你去睡覺，這個時候，胃內還有很多食物，這很容易導致胃食管反流，也容易引起消化不良，人在飽腹的時候，睡眠質量往往是很差的。
更何況，經常吃夜宵的人，往往特別愛吃高鹽高脂肪高熱量食物，這些食物往往會升高你的血脂、血糖和血壓，試問，出現了三高，你的心臟和大腦又如何不出問題呢？
那么，如果晚上不吃任何東西呢？
很多人覺得晚上吃東西對心臟和大腦特別不友好，所以干脆不吃，可是作為醫生，要提醒大家的是，如果你經常不吃晚飯，那么時間長了，你的健康同樣會出問題。
一日三餐，這是最適合人體的進餐方式，及時進食，有利于中和胃酸，從而降低胃酸對于胃粘膜的腐蝕，可如果你不吃晚飯，你的高胃酸很容易腐蝕胃粘膜，時間長了，你的胃肯定會出問題。
膽囊也是容易出問題的，我們只有在進食的時候，膽囊里的膽汁才會及時排出體外，如果你不吃晚飯，膽汁無法及時排出，大量的膽汁在膽囊內儲存，就可能導致膽囊結石、膽囊息肉等。
我們需要一日三餐來提供各種營養，晚飯不吃，會導致各種營養的缺乏，其中糖是其中的一種，不吃晚飯，你發生低血糖的概率是很高的，漫漫長夜，一旦在睡夢中發生低血糖，往往就非常危險。
有很多人，睡夢中發生了低血糖，在低血糖的作用下，反射性引起皮質醇、兒茶酚胺的升高，這些都會導致血糖升高。
所以，如果血糖的波動太大，很容易引起糖尿病的發生。
很多人認為，不吃晚飯，人會更容易瘦下來，殊不知這是大錯特錯的。
日本大阪大學刊登于瑞士權威期刊《營養素（Nutrients）》雜志的一項研究指出，不吃晚餐是導致體重增加的重要原因，并且會加速變胖。該研究納入了于2007~2015年入學的26433名大學生，通過平均3年的觀察發現，10.8%的男性和17.1%的女性體重增加超10%。其中，每天都吃晚餐的男性中，有10.7%體重增加≥10%，而經常不吃晚餐的男性中，有14.7% 體重增加≥10%；在每天都吃晚餐的女性中，有16.9%體重增加≥10%，而經常不吃晚餐的女性中，有22.9%體重增加≥10%。研究還發現，經常不吃晚餐的男性體重增加風險升高了45%，女生升高了67%；經常不吃晚餐的男性超重/肥胖的風險升高了74%，女生升高了68%。
為什么會出現這種情況呢？
不吃晚飯，看似少吃了一餐，到了白天饑腸轆轆，在饑餓的驅使下，早餐和晚餐會吃得更多，而且尤其喜歡高脂肪高熱量食物。
經常不吃晚飯，人的睡眠也好不到哪里去，饑腸轆轆很容易讓人出現——餓得睡不著，久而久之，健康就容易出現大問題。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
