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能活到70歲的老人,已經(jīng)很厲害了,75歲以上老人除有家務(wù)能力外,再具備四種能力,晚年根本不會(huì)凄涼,他們自己能給自己養(yǎng)老,活得有質(zhì)量有尊嚴(yán),令人羨慕:
75歲以上的老人,自己買菜,自己做飯,自己洗衣服,自己打掃衛(wèi)生,不需要麻煩子女,也不請(qǐng)鐘點(diǎn)工。甚至老伴不在了,也能獨(dú)立生活,把自己照顧得很好,不靠任何人,這就是不得了的老人,絕對(duì)加分。
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1、自律能力。人老了,要有自律能力,這是健康長壽的關(guān)鍵。所謂的自律能力,就是對(duì)自己有明確的要求,不因?yàn)橥诵萘耍挲g大了,就放低對(duì)自己的要求。
隨彎就彎,睡懶覺,熬夜,打麻將沒時(shí)沒晌,一坐一天;不想運(yùn)動(dòng)就窩在沙發(fā)上刷手機(jī)或者看電視,如果這樣的話,有三高的話,指標(biāo)控制不好,沒三高的話,三高很快不請(qǐng)自來,其他毛病也會(huì)接踵而至。
所以,70多歲的老人要想健康,必須有自律能力,作息規(guī)律,保證睡眠,不熬夜,不過度消耗身體,該鍛煉鍛煉,控制飲食,控制體重,做一個(gè)能管得住自己的老人。
2、學(xué)習(xí)能力。年齡大了,也要保持學(xué)習(xí)的熱情,不能因?yàn)樽约豪狭耍洃浟p退了就放棄學(xué)習(xí)。70多歲,年齡不算大,要活到老學(xué)到老,只要你有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力,你就永遠(yuǎn)感覺不到自己老了。
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有的老人70多歲了,還能自己預(yù)訂機(jī)票預(yù)訂賓館來一場說走就走的旅行,他們之所以不需要子女帶著旅游,就是因?yàn)樗麄儠?huì)智能手機(jī),會(huì)上網(wǎng)查資料,做攻略,所以旅游得心應(yīng)手。
3、運(yùn)動(dòng)能力。75歲以上,身體硬朗,能走能運(yùn)動(dòng),想去哪里去哪里,想干嘛干嘛,這就厲害了。有運(yùn)動(dòng)能力,說明身體素質(zhì)好,心肺功能好,腿腳好,膝蓋不疼,骨骼強(qiáng)大,這樣的老人就算活到80、90歲,依然能自理,腿腳好是享受高質(zhì)量晚年的基石。
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腿腳不好,沒運(yùn)動(dòng)能力,身體衰老就快,疾病纏身,晚景注定要凄慘。
我家樓上的鄰居剛70歲,腿就不好了,走路老費(fèi)勁,拿個(gè)小馬扎,走一會(huì)就得坐下來休息,真讓人心酸。
4、快樂能力。老人一定要有消化情緒、讓自己快樂的能力,這種能力會(huì)讓余生受益匪淺。
不高興了,有憋屈的事情了,自己會(huì)排解,會(huì)消化,通過小公園散步,去拍天空花草,聽聽自己喜歡的老歌,出去旅游,或者找好友聊一聊,很快就讓自己變得快樂起來。
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老人有能力讓自己快樂,讓自己糊涂一點(diǎn)也是關(guān)鍵,不要在意別人的評(píng)論,不和爛人爛事糾纏不清,不對(duì)子孫瞎操心。不攀比,身體有點(diǎn)小毛病不抱怨,接納基礎(chǔ)病,接納自己的不完美,接納子孫的不完美,不自己跟自己過不去。
老人適當(dāng)糊涂,能大大減少煩惱和壓力,養(yǎng)好心,心靜有益于延年益壽。
總之,75歲以上老人除有家務(wù)能力外,再具備四種能力,晚年根本不會(huì)凄涼。
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