遼寧
能活到70歲的老人，已經(jīng)很厲害了，75歲以上老人除有家務(wù)能力外，再具備四種能力，晚年根本不會(huì)凄涼，他們自己能給自己養(yǎng)老，活得有質(zhì)量有尊嚴(yán)，令人羨慕：
75歲以上的老人，自己買菜，自己做飯，自己洗衣服，自己打掃衛(wèi)生，不需要麻煩子女，也不請(qǐng)鐘點(diǎn)工。甚至老伴不在了，也能獨(dú)立生活，把自己照顧得很好，不靠任何人，這就是不得了的老人，絕對(duì)加分。
1、自律能力。人老了，要有自律能力，這是健康長壽的關(guān)鍵。所謂的自律能力，就是對(duì)自己有明確的要求，不因?yàn)橥诵萘耍挲g大了，就放低對(duì)自己的要求。
隨彎就彎，睡懶覺，熬夜，打麻將沒時(shí)沒晌，一坐一天；不想運(yùn)動(dòng)就窩在沙發(fā)上刷手機(jī)或者看電視，如果這樣的話，有三高的話，指標(biāo)控制不好，沒三高的話，三高很快不請(qǐng)自來，其他毛病也會(huì)接踵而至。
所以，70多歲的老人要想健康，必須有自律能力，作息規(guī)律，保證睡眠，不熬夜，不過度消耗身體，該鍛煉鍛煉，控制飲食，控制體重，做一個(gè)能管得住自己的老人。
2、學(xué)習(xí)能力。年齡大了，也要保持學(xué)習(xí)的熱情，不能因?yàn)樽约豪狭耍洃浟p退了就放棄學(xué)習(xí)。70多歲，年齡不算大，要活到老學(xué)到老，只要你有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，你就永遠(yuǎn)感覺不到自己老了。
有的老人70多歲了，還能自己預(yù)訂機(jī)票預(yù)訂賓館來一場說走就走的旅行，他們之所以不需要子女帶著旅游，就是因?yàn)樗麄儠?huì)智能手機(jī)，會(huì)上網(wǎng)查資料，做攻略，所以旅游得心應(yīng)手。
3、運(yùn)動(dòng)能力。75歲以上，身體硬朗，能走能運(yùn)動(dòng)，想去哪里去哪里，想干嘛干嘛，這就厲害了。有運(yùn)動(dòng)能力，說明身體素質(zhì)好，心肺功能好，腿腳好，膝蓋不疼，骨骼強(qiáng)大，這樣的老人就算活到80、90歲，依然能自理，腿腳好是享受高質(zhì)量晚年的基石。
腿腳不好，沒運(yùn)動(dòng)能力，身體衰老就快，疾病纏身，晚景注定要凄慘。
我家樓上的鄰居剛70歲，腿就不好了，走路老費(fèi)勁，拿個(gè)小馬扎，走一會(huì)就得坐下來休息，真讓人心酸。
4、快樂能力。老人一定要有消化情緒、讓自己快樂的能力，這種能力會(huì)讓余生受益匪淺。
不高興了，有憋屈的事情了，自己會(huì)排解，會(huì)消化，通過小公園散步，去拍天空花草，聽聽自己喜歡的老歌，出去旅游，或者找好友聊一聊，很快就讓自己變得快樂起來。
老人有能力讓自己快樂，讓自己糊涂一點(diǎn)也是關(guān)鍵，不要在意別人的評(píng)論，不和爛人爛事糾纏不清，不對(duì)子孫瞎操心。不攀比，身體有點(diǎn)小毛病不抱怨，接納基礎(chǔ)病，接納自己的不完美，接納子孫的不完美，不自己跟自己過不去。
老人適當(dāng)糊涂，能大大減少煩惱和壓力，養(yǎng)好心，心靜有益于延年益壽。
總之，75歲以上老人除有家務(wù)能力外，再具備四種能力，晚年根本不會(huì)凄涼。
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