北京
你有沒有注意過，腦子里每天閃過多少聲音？
"我不夠好。""他會離開我的。""這件事一定會搞砸。"
Michael Singer 說過一個觀點：這些念頭只是經過，不是你本身。我們太習慣抓住它們，把它們當成真相，然后讓自己陷進去一整天。
真正的麻煩不是念頭來了，是你非要跟它較勁。分析它、反駁它、或者拼命相信它——這三種反應，都是在喂養它。
試著做一個實驗：下次焦慮升起的時候，不追不問，只是看著它。你會發現，它自己就會走。不是因為你解決了什么，是你終于沒再按住它不放。
情緒像天氣，而你是天空。這句話聽起來像雞湯，但試過的人都知道——區別只在于，你愿不愿意真的停下來，看一眼。
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