你有沒有過這種體驗?明明不餓,手卻停不下來。明明吃完就后悔,第二天又繼續。
我曾經以為這是意志力的問題。直到某天凌晨兩點,我對著空掉的零食袋發呆,才意識到事情沒那么簡單。
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那袋薯片、那塊蛋糕、那碗深夜泡面——它們不是食物,是情緒創可貼。壓力大了來一口,孤獨了來一口,無聊了再來一口。胃被填滿了,心里那個洞卻越來越大。
最諷刺的是什么?是"停不下來"本身成了新的壓力源。吃→愧疚→更焦慮→再吃,完美閉環。
后來我試著做了一件很小的事:吃之前,先問自己一句——"我現在餓嗎,還是別的什么?"
答案常常讓人意外。而那個意外的答案,才是出口。
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