北京
你有沒有試過，睡前只是想看一眼消息，結果凌晨兩點還在刷？
我試了一周，徹底關掉那些無窮無盡的推送。
第一天最難。手指會不自覺點開那個紅色圖標，像條件反射。但忍過去之后，奇怪的事發生了——我開始注意到地鐵窗外的梧桐樹，注意到咖啡店里有人在寫東西。
第三天，焦慮感明顯下降。以前總覺得錯過什么，后來發現，真正重要的事，根本不用靠刷手機知道。
第五天，睡眠變了。不是"睡得久"，是入睡時腦子不再嗡嗡響。
第七天，我意識到：那些設計來搶奪注意力的東西，搶走的從來不只是時間，是你對真實生活的感知力。
戒斷不是自律表演，是奪回主動權。你的大腦，值得更安靜的對待。
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