廣東
作為一個資深“社恐”，我太懂那種面試時手心出汗、大腦一片空白、說話聲音發抖的感覺了。但面試其實就是一場“有準備的表演”，哪怕你內心慌得一比，表面也要穩如老狗。
關于自我介紹：別背稿子！準備3個關鍵詞
很多社恐為了不出錯，會把自我介紹寫成逐字稿死記硬背。結果一緊張，忘了一句，后面就全崩了，眼神開始飄忽，支支吾吾。
試試“關鍵詞法”：準備3個關鍵詞（比如：專業背景、核心優勢、求職動機），圍繞這3點展開聊。
比如：“面試官好，我叫XX。我想用三個詞介紹自己：第一是‘專業’，我是XX專業畢業，有扎實的XX基礎；第二是‘實戰’，我曾在XX公司實習，獨立負責過XX項目；第三是‘熱情’，我非常認同貴公司的XX理念，希望能在這里長期發展。”
哪怕中間卡殼了，看著這三個關鍵詞也能接上，而且聽起來更自然，像是在交流而不是背書。
關于眼神躲閃：看眉心，不要看眼睛
如果不敢直視面試官的眼睛，覺得有壓迫感，那就看他的眉心或者鼻梁。在對方看來，這和眼神交流的效果是一模一樣的，但你的心理壓力會小很多。
另外，面試時不要只盯著一個面試官看（如果是群面），要照顧到在場的每一個人，眼神像風扇一樣緩慢掃過，每個人停留3-5秒。
關于緊張：手里拿支筆，深呼吸
緊張是因為你在乎，且身體能量無處釋放。進場前深呼吸，吸氣4秒，憋氣4秒，呼氣4秒，能有效降低心率。
坐下后，如果手不知道往哪放，可以手里拿一支筆或者筆記本（假裝記錄）。這不僅能緩解手抖的尷尬，還能讓你看起來非常認真、專業。
關于聲音小：把面試官當成未來的同事
很多社恐說話像蚊子叫，顯得很不自信。你要給自己心理暗示：面試官也是打工人，他不是來吃人的。把他當成你未來的同事，你只是來跟他聊聊以后怎么一起干活。
如果實在害怕，可以在面試前找個朋友模擬練習，或者對著鏡子練，習慣了“被注視”的感覺，上場就不慌了。加油，你可以的！
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