云南
一 先說你為啥總犯困
你早上起床費勁。白天坐辦公室打哈欠。走幾步樓梯腿就發軟。這叫陽氣不足。說白了，身體里那把火快滅了。火不夠，人就蔫。吃什么補藥都不如動起來。可你越不動就越懶，越懶就越虛。死循環。
二 騎車怎么把這把火點起來
你騎上車腿一蹬。大腿肌肉開始干活。血就往下面涌。心跳快了。呼吸深了。后背開始冒汗。這就是陽氣在往上升。中醫講動則生陽。你不動，陽氣憋在身體里出不來。騎車是全身配合。胳膊撐住車把。腰背穩住。腳畫圈踩。每一次發力都像在添柴。你堅持騎半小時。全身暖透了。那種從骨頭縫里往外熱的感覺。就是陽氣在通。
三 別信什么高強度訓練
有人一上來就猛蹬。喘得跟風箱一樣。騎完累癱三天。這不對。陽氣不足的人要慢騎。平路保持呼吸平穩。上坡換輕檔。別硬沖。你感覺騎完不累。身上暖洋洋。第二天還想騎。這就對了。每天騎二十分鐘。比周末騎三小時管用。你試試一個月。早上不用鬧鐘就醒。白天不犯困。這就是陽氣回來了。別問為什么。騎就完了。
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