湖南天氣：最低氣溫11℃，局地多陣雨，大風(fēng)7～9級(jí)

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)

5月8日至10日

湘中、湘南多陣雨

其他地區(qū)以多云到晴天為主

未來(lái)三天具體預(yù)報(bào)

5月8日白天，湘南中到大雨轉(zhuǎn)小雨，湘中陰天有小雨，其他地區(qū)多云間陰天；北風(fēng)3～4級(jí)，局地陣風(fēng)7～9級(jí)；最高氣溫19～24℃；最低氣溫11～16℃。

8日晚上至9日白天，湘中、湘南陰天間多云，大部分地區(qū)有陣雨，其他地區(qū)多云間晴天；北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫19～26℃；最低氣溫11～17℃。

9日晚上至10日白天，湘南多云間陰天，大部分地區(qū)有陣雨，其他地區(qū)多云間晴天；南風(fēng)2～3級(jí)；最高氣溫24～27℃；最低氣溫14～20℃。

湖南主要城市未來(lái)七天預(yù)報(bào)

科普?qǐng)@地

春夏之交，氣溫逐漸攀升，很多人開(kāi)始遵循夏天的生活方式，卻忽略了此時(shí)氣溫波動(dòng)、晝夜溫差大等天氣特點(diǎn)，一不小心就陷入養(yǎng)生誤區(qū)，反而讓身體疲憊，甚至是出現(xiàn)不適。想要安穩(wěn)換季，這幾個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)需要注意。

誤區(qū)一：徹底告別“春捂”

不少人覺(jué)得天氣漸暖，白天最高氣溫有時(shí)甚至接近30℃，可以換上夏裝了。不過(guò)不要忽視早晚時(shí)段的涼意，此時(shí)晝夜溫差較大，早晚貪涼會(huì)讓寒氣入體，有可能引發(fā)腹痛腹瀉、受涼感冒等不適，早晚還需根據(jù)氣溫適時(shí)添衣，如果白天待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也要避免冷風(fēng)直吹。

誤區(qū)二：冰飲瓜果不忌口

天氣漸熱，人體陽(yáng)氣生發(fā)，有些人覺(jué)得“內(nèi)火”開(kāi)始增多，飲食上側(cè)重寒涼食物，冷飲、瓜果不忌口，更是飲用一些具有清火效果的涼茶，這樣反而會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，對(duì)身體造成不利影響。因此，飲食應(yīng)以清淡平和為主，少油少辣，多吃應(yīng)季新鮮蔬果即可。

誤區(qū)三：為排濕過(guò)度出汗

天氣漸熱、雨水增多，濕氣也隨之增多。有些人為驅(qū)散濕氣，選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，追求大汗淋漓的效果，認(rèn)為出汗越多養(yǎng)生效果越好。其實(shí)過(guò)度出汗會(huì)損傷人體津液，導(dǎo)致氣虛乏力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后毛孔張開(kāi)，若不及時(shí)擦干汗水，還容易受風(fēng)著涼。因此春夏之交適合溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等，運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水擦汗。

關(guān)注與建議

1. 防范局地較強(qiáng)降雨可能造成的山洪地質(zhì)災(zāi)害、城市暴雨積澇等風(fēng)險(xiǎn)；關(guān)注雷雨大風(fēng)對(duì)交通出行、戶外活動(dòng)等的影響。

2. 抓住晴好天氣時(shí)段搶收成熟油菜并完成中稻播種掃尾，加強(qiáng)早稻分蘗期管理。

來(lái)源：湖南省氣象臺(tái)、中國(guó)天氣網(wǎng)

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨袁雋永

三審丨彭治國(guó)

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