月經(jīng)期間到底能不能洗澡？真正需要緩一緩的是這三件事

作為職場(chǎng)女性，小王一直覺(jué)得，自己的月經(jīng)就是“累贅”。每每來(lái)月經(jīng)時(shí)，自己都要小心翼翼，生怕做了什么事情刺激到了身體，導(dǎo)致生病影響自己的工作。

但是，有的時(shí)候怕什么，就要來(lái)什么。在一次周末，小王接到一個(gè)緊急會(huì)議，讓她立刻到公司一趟。在掛掉電話以后，小王卻犯了難：自己正處于月經(jīng)期，按理來(lái)說(shuō)是不應(yīng)該洗澡的，但自己現(xiàn)在必須又要打扮整齊。再三猶豫下，小王依舊踏入了浴室。

果不其然，第二天，小王感冒請(qǐng)假了，沒(méi)能去上班。

來(lái)月經(jīng)不能洗澡，這種說(shuō)法真的靠譜嗎?

之所以很多人認(rèn)為月經(jīng)期不能洗澡，主要和此時(shí)女性的狀態(tài)有關(guān)：

處于月經(jīng)期的女性，子宮內(nèi)膜脫落伴隨大量排血，血?dú)獠蛔?，身體虛弱，再加上月經(jīng)期內(nèi)分泌相對(duì)混亂，導(dǎo)致身體免疫能力下降。

如果在這個(gè)時(shí)候洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致感冒，著涼的情況出現(xiàn)。

但實(shí)際上，洗澡本身的行為，和感冒，著涼沒(méi)有太大關(guān)系：正常洗澡的水溫在40到50度左右，而人體體溫在27度左右熱水傳遞熱量給身體，即便是在月經(jīng)期，洗澡應(yīng)該是能幫助身體供暖，保養(yǎng)月經(jīng)的行為。

所以，來(lái)月經(jīng)洗澡的說(shuō)法，并不是很靠譜。

既然如此，那為什么小王在洗澡之后還是著涼了?雖然月經(jīng)期女性是可以洗澡的，但相比之下，因?yàn)樯眢w更加虛弱，所以洗澡時(shí)也更要注意一些關(guān)鍵事項(xiàng)。

月經(jīng)期女性洗澡，3個(gè)前提要做好

①水溫不要過(guò)低

俗話說(shuō)得好，洗冷水澡是“滅陽(yáng)氣”的行為。冷水在接觸皮膚的同時(shí)，會(huì)因?yàn)闊醾鬟f的緣故吸走體表大量熱量，導(dǎo)致身體溫度變得更低。

溫度變低，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)調(diào)集血液進(jìn)行供暖，而對(duì)于月經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，本身血?dú)馓摳。瑹o(wú)法高效調(diào)集血液，體溫恢復(fù)緩慢，自然更容易生病。

一般情況下，水溫控制在40度到50度之間比較好。

②時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

很多女性朋友的洗澡時(shí)間都比較長(zhǎng)，有的人甚至超過(guò)了半小時(shí)。

平時(shí)這樣沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是在月經(jīng)期間，身體本身就處于一種缺血狀態(tài)，如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)?strong>溫度升高，大量的血液會(huì)散步到身體各處，從而導(dǎo)致大腦缺血的情況出現(xiàn)。在洗完澡以后，容易出現(xiàn)頭暈，頭痛等不適癥狀，影響工作和生活。

所以，在月經(jīng)期洗澡，時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，速戰(zhàn)速?zèng)Q，才能對(duì)健康有好處。

③洗澡后擦干水跡，穿上衣物

洗澡后不及時(shí)擦干水跡，是造成著涼風(fēng)寒的主要原因。水漬附著在皮膚表面，會(huì)吸走皮膚表面的熱量。

這也是為什么在洗完澡走出浴室時(shí)，身體會(huì)覺(jué)得寒冷的原因。在月經(jīng)期，女性朋友一定要注意這個(gè)小細(xì)節(jié)，最好在浴室擦干水跡，并且將衣服穿戴完畢后再出來(lái)，能有效減少患病的可能性。

不過(guò)，雖然女性在月經(jīng)期可以洗澡，但有些事情，基于月經(jīng)期的身體狀態(tài)，卻又的確“急不得”，耐心調(diào)整生活狀態(tài)，健康才能確保無(wú)虞。

女性處于月經(jīng)期，這3件事情的確“急不得”

第一件事：性生活

在月經(jīng)期間，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落和經(jīng)血分泌，宮頸處于通常狀態(tài)，細(xì)菌在經(jīng)血中會(huì)以比較快的速度繁殖。

如果在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行性生活，男女雙方出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的可能性都會(huì)高。即便戴上了避孕套，女性在月經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂，受到刺激后婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。所以，性生活在月經(jīng)期間真的急不得。

第二件事：進(jìn)行醫(yī)學(xué)手術(shù)

做手術(shù)，在月經(jīng)期同樣是不允許的。大部分手術(shù)難免會(huì)有流血的情況。本身月經(jīng)期氣血流失，如果做手術(shù)時(shí)再流血，身體缺血過(guò)多，可能會(huì)落下“病根”

比如婦科炎癥，免疫力下降等等。一般來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期結(jié)束一周后，是比較適合的手術(shù)時(shí)間。

第三件事：食用刺激性食物

括重鹽，重油，重辣的食物。在月經(jīng)期間盡量不要吃，以免對(duì)血液質(zhì)量產(chǎn)生影響，進(jìn)一步對(duì)脆弱的子宮造成刺激，誘發(fā)疾病。

在月經(jīng)期，女性飲食應(yīng)該以滋補(bǔ)養(yǎng)血，以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，比如牛肉，牛奶，雞蛋等，都是不錯(cuò)的選擇。

我們都清楚經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無(wú)法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來(lái)，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

早知道了是月經(jīng)不規(guī)律在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無(wú)非見(jiàn)招拆招，兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，有何懼也！有時(shí)間到蘇北田間野地挖點(diǎn)大雁草，煮水喝，鍋開(kāi)了再多煮個(gè)幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對(duì)生為管狀花，花期8-11月。平時(shí)油炸辛辣的暫時(shí)不要吃，當(dāng)忌的還要忌點(diǎn)比較好，晚上早點(diǎn)休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會(huì)增加體內(nèi)寒氣的。另外，還要注意勞逸結(jié)合，飲食要規(guī)律性，吃點(diǎn)水果之類的，但不宜多吃。

總而言之，女性在月經(jīng)期間，雖然洗澡可以，但仍然也要注意方式方法，才能更好的呵護(hù)健康。在月經(jīng)期的生活中，也要收斂一下自己，知道什么該做，什么“急不得”，用心度過(guò)每一天，健康才會(huì)給你回報(bào)。