四川
簡陽市融媒體中心
立夏是二十四節氣中的第七個節氣。2026年5月5日19時48分27秒，太陽到達黃經45°，斗指東南，維為立夏；萬物至此皆繁茂生長，故名立夏。這個傍晚，我們告別溫柔暮春，邂逅熱烈初夏，簡陽的夏日序章，正悄然開啟。
養心健脾，清爽度夏
01
飲食：增酸減苦，清淡為宜
遵循"增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣"的原則，多吃西紅柿、山楂、枇杷等酸性食物，減少苦味食物攝入。夏季養心，可多吃紅色食物，如紅棗、番茄、櫻桃等，既能補充營養，又起到強心的作用。
02
起居：晚睡早起，午間小憩
立夏后晝長夜短，可適當晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。每日中午11時至1時是心經當令時段，小憩15至30分鐘，可有效養護心氣、緩解疲憊、恢復精力。注意空調溫度不宜過低，避免直吹后頸、后背，防止寒氣入體。
03
情志：靜心養神，戒躁忌怒
中醫講究"夏氣與心氣相通"，夏季心火旺盛，容易心煩急躁、情緒波動。保持心態平和、靜心養神，可多散步，在簡陽的山水間放松身心，享受慢生活。
初夏的專屬浪漫·赴花事之約
黑哥的花園（平武鎮八角村）：三千種月季綻放，設營地/餐廳，入園贈盆栽、訂餐免門票，集章兌禮。
東麓花溪（射洪壩街道新合社區）：宮粉紫荊鋪就粉霧花徑，步道清幽，適合慢游打卡。
前鋒村（石鐘鎮）：AAA級林盤風車、茉莉廊架，配套小火車、越野、圍爐煮茶等，一站式田園玩樂。
初夏的專屬浪漫·嘗初夏甜潤
江源鎮桑海鄉田：桑葚紫黑流蜜，免費入園，采摘價4-10元/斤。（咨詢預約：13551706348）
禾豐鎮國紅農場：藍莓脆甜爆汁，果香濃郁清甜不膩。（咨詢預約15228999979）
楊家鎮民會村：400畝大五星枇杷，肉厚籽小。（咨詢預約13550699883）
平泉街道農建村：600畝枇杷（大棚+露天），采摘周期長。
初夏的專屬浪漫·享江風清涼
東濱路/濱江路綠道蜿蜒，江風拂面、夕陽染江，漫步或騎行，感受初夏清爽。
立夏
是告別春日的儀式
也是迎接盛夏的序曲
在這個充滿生機與希望的季節
愿你在簡陽的山水間
邂逅初夏的美好
記者 | 吳潤秋
編輯 | 吳潤秋
責編 | 胡禹
審核 | 段曉燕
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