別折騰，請“服老”（深度好文）

來自：美聞參閱

你是不是發(fā)現(xiàn)自己兩鬢開始斑白，看手機(jī)得拿遠(yuǎn)或者帶老花鏡才能看清，身體也總有些不適？

面對這些現(xiàn)象，有些中老年人難免會產(chǎn)生怨恨的情緒，其實(shí)這不過是徒增自己的煩惱罷了。因?yàn)槿吮厝粫先ィ@是自然規(guī)律。我們要勇于接受逐漸衰老的事實(shí)，不能將此變成一種心理負(fù)擔(dān)。

畢竟，人活到這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)不容易了，應(yīng)該覺得慶幸，還有什么可以怨恨的呢？

同時(shí)，面對精力的衰退和身體的變化，中老年朋友也不要害怕。因?yàn)檫@些變化并不一定是壞的變化，有時(shí)反而是一件好事。比如，工作退休后，雖然心理上有落差，但是時(shí)間上充裕了呀，我們可以去做任何我們想做的事情，這難道不是一個(gè)好的變化嗎？

勇于接受這些變化就是一種“服老”！服老不僅是一種淡然豁達(dá)的心境，還體現(xiàn)在日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

鍛煉要適度

有的中老年人自恃身體硬朗，鍛煉時(shí)愛過度運(yùn)動，則容易導(dǎo)致一些由于體力過度透支、情緒波動過大而產(chǎn)生的意外情況。

人到老年，身體上不能不服老，不管做什么都不可硬撐著。過高地估計(jì)自己身體的“實(shí)力”，只會自討苦吃。

因此，中老年人鍛煉時(shí)，一定要量力而行。青壯年時(shí)可以登山、遠(yuǎn)足，年紀(jì)大了則可以散步、遛彎；青壯年時(shí)可以溜冰、潛水，年紀(jì)大了則可以打太極拳、做廣播體操……

飲食要健康

中老年人保持節(jié)儉不浪費(fèi)的習(xí)慣固然好，但也要分情況。比如，吃飯時(shí)，實(shí)在吃不下了，就不要硬是全部吃完；一些剩飯剩菜，該倒掉就倒掉，不要吃了幾天了還在吃。

這樣的“節(jié)儉”只會有害于身體健康，反而多花了錢給醫(yī)院。中老年人吃飯到七分飽即可，應(yīng)多吃五谷雜糧、蔬菜水果，少食油膩、煎炸食物。

總之，中老年人要保持規(guī)律的生活，行動“慢半拍”，飲食“七分飽”，這樣的慢生活才是適合我們的生活。

家庭事務(wù)少操心

在日常生活中，有許多中老年人對家庭的大小事情格外關(guān)注，而且事無巨細(xì)都得操心。大到買房、購電器、兒女找工作，小到鍋碗瓢盆、一針一線，都要過問，把成年子女當(dāng)成兒童來看待。

其實(shí)，這都是因?yàn)椴糠种欣夏耆送诵莺螅彝コ蔀榱似浠顒拥闹行模S之而來的單調(diào)生活、家庭人際關(guān)系以及家庭角色變化等，都會讓中老年人一時(shí)難以適應(yīng)。

但是，“操心”要有一定的度，還要講究方式方法。在為別人操心的時(shí)候，換個(gè)角度想想自己的行為是在幫助愉悅他人，還是會給人帶來不好的感受？

我們已經(jīng)不再年輕，就不要管太多、管太寬。孩子們的事，他們自己會解決，無需我們過多操心。

此外，中老年人可以通過培養(yǎng)興趣愛好，豐富自己的生活來轉(zhuǎn)移注意力。可以種花養(yǎng)鳥、品茗下棋、讀書垂釣、揮毫潑墨等等，在各種興趣活動中尋找無窮的樂趣。

少攢錢多花錢

人老了，攢錢不如花錢。我們曾經(jīng)為了家庭、為了子女，努力工作，省吃儉用，只是為了讓孩子們過上更好的生活。而現(xiàn)在，孩子們已經(jīng)有了自己的生活，我們只需要管好自己就可以了。

我們已不再年輕，沒有那么好的身體和精力去拼搏。把那些掙錢的事就交給子女吧，我們也該好好享受生活了。

從今天起，從此刻起，讓我們舍得花錢為健康投資、打扮自己或是出去旅游欣賞美景吧！

舍得為自己花錢的人，是聰明的人，是會享受生活的人，自然能得到更多健康和快樂。

喜靜不喜鬧

年輕人喜歡去熱鬧的場所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只會融不進(jìn)他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀兩三個(gè)老友對坐閑談。偶爾談?wù)摰绞朗碌臅r(shí)候，也不必爭論是是非非，更不要計(jì)較長短，這樣才能定心養(yǎng)性、修煉出一個(gè)好身體。

總結(jié)起來，服老的精彩人生需要做到以下“九不”：

不性急，走路、做事悠著點(diǎn)；

不生氣，忍著點(diǎn)，想開點(diǎn)；

不喝酒、不吸咽，免成癮；

不貪吃，即使好吃也要少吃；

不過累，避免做太多事疲勞；

不飽食，三餐七成飽，晚上無宵夜；

不做劇烈運(yùn)動，以散步為主要鍛煉方式；

不談?wù)摕┬牡氖拢c朋友聊天少涉負(fù)面消息；

不貪小便宜，比如不去領(lǐng)“免費(fèi)”藥品、保健品之類的東西。

服老，是嘗遍酸甜苦辣之后的一種淡定；是歷盡悲歡離合之后的一種從容；是徹悟成敗榮辱之后的一種豁達(dá)；是洞明是非真?zhèn)沃蟮囊环N平和。

服老，與寧靜和諧為伴，與灑脫自在為友，是一種成熟，更是一種瀟灑。

人老了，遇事不要硬逞強(qiáng)，該示弱時(shí)就示弱，該服老時(shí)就服老。

服老不是認(rèn)輸，而是教我們面對現(xiàn)實(shí)，過上一種適合我們年齡的新的生活方式，從而變得更健康、更精彩、更長壽。你覺得呢？

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