養肝就是養命！隔三差五吃這一口，肝毒跑光光，肝臟越來越強壯

肝臟不好的人，不僅僅會讓身體肝毒增加，還會影響身體的很多器官出現不同程度的問題，肝臟除了出現身體上面的問題，還會影響自己的心情，很多人由于肝氣郁結，導致不愿意說話，這就是由于肝臟生病出現肝氣導致的，所以我們不要小看一個簡單的肝病，它也會給我們帶來不同的問題，飲食方面需要喝酒吃油膩食物的人更是需要多注意，脂肪肝和酒精肝是常見的肝病，我們應該盡早預防，降肝火，散肝氣，排肝毒，提高肝臟功能。肝病多半是“拖”出來的？它是養肝“第一物”，多吃排毒更護肝！

　　腸胃不適是膽不好,體內寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分分解代謝,促進胃酸分泌增多,產生脹氣,濁氣上行,出現打嗝現象,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

　　1.灌南苦菜

　　我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

　　2.烏梅

　　烏梅做為一種味酸的食物，可以幫助我們開胃和健脾胃，經常吃一些烏梅可以減輕肝臟的負擔，將血液里面的毒素清理干凈，平時喝酒的話更是需要多吃烏梅，具有很好的解酒作用，幫助我們提高肝臟的解毒能力，促進身體新陳代謝，多吃排毒更加養肝！

　　3.決明子

　　決明子可是一種養肝的中藥，有養肝明目的作用，一般都是用決明子泡水喝，還能幫助腸胃養護，讓肝臟的代謝功能有所加強，肝臟不好的人，每天早上都可以多用決明子泡水喝，這樣養肝排毒素，讓我們更加長壽健康。

　　4.蒲公英

　　蒲公英是一種清熱解毒的食物，同時也是養肝護肝的中草藥，可以幫助緩解肝氣郁結的問題，降肝火排肝毒，讓血液更加的干凈，每天都可以用蒲公英泡水喝，也有助于修復肝細胞，讓肝臟功能恢復健康狀態。

　　肝病多半是“拖”出來的？不想自己的身體一天比一天差，就需要及時清理肝臟，減輕肝臟代謝和分解的負擔，而它是養肝“第一物”，多吃排毒更護肝。