我早知道自己能夠重獲新生

大家好，我們是趁早旗下護膚品牌松生。

今天是松生4月主題欄目「人會在春天重新長出來」的第1篇文章。

這個話題來自松生創始人小金金的一次感悟：

“有天早晨我拉開浴室的窗簾，看到窗外的銀杏冒出了嫩綠的枝椏。當時我強烈地感受到，即便經歷過冬日的嚴寒和風雪，植物還是會在春天重新活過來。一切都可以在春天重新開始，人也是一樣。”

所以我們想在春光最好的4月，和大家共同探討“人如何在春天重新開始”。

今天，我們想先從幾位女性的故事開始講起。她們都因為同一件事，在這個春天長出了新的枝椏。

01 雪小兔：產后9個月，我在失控中重新找回自己

39歲的雪小兔去年完成了一件人生大事，解鎖了母親這個新身份。今年亟待解決的，是體重大關。

在松生輕美人減脂營的幫助下，這次重啟比以往顯得輕松不少，才短短21天，她就成功瘦了4斤。

圖片來源：unsplash

恢復產前身材，似乎是每個產后媽媽必經的一道坎。起初，雪小兔并不擔心，因為自己孕前就有豐富的運動經驗，她對恢復身材很有信心。但沒想到，產后身體“全面崩盤”，稍微一動就會生病。心態也亮起紅燈，伴隨著焦慮染上了喝奶茶吃甜品的習慣。

所以，雪小兔在產后大半年的時間里，體重幾乎沒有任何變化。她分享了那段時間一個被她形容為“中邪了”的經歷：

那次雪小兔去逛甜品節，一路買一路吃，結束后又吃了一大碗面條。當時明知道這樣會不舒服，但她還是控制不住把自己塞得滿滿的。她被這樣的自己嚇到了，“就是突然覺得，人怎么可以這么失控？”隨之而來的，是對這種失控的恐懼。

雪小兔心想，真的不能再這樣下去了。

雪小兔回看以前吃飯的照片時說：恍如隔世

今年1月份，雪小兔抱著試一試的態度開始吃松生輕美人益生菌，沒想到食欲真的變得穩定起來，幾乎再沒有過飯后想吃點甜品的沖動。

她在輕美人上看到了自己突破體重瓶頸的希望，于是沒有猶豫，立刻參加了松生輕美人減脂營。

減脂群內，大家對于輕美人的體驗感受

在加入減脂營前，雪小兔一直以為自己吃得并不算多。后來松生領瘦員不斷幫大家建立什么是正常吃的意識，比如外食的一人餐通常都是根據男生的飯量設計的，對女生來說是超量的。

她這才發現，自己以往把外賣一人份吃得干干凈凈，其實算是吃撐的狀態。

所以，雪小兔改變的第一步就是分餐，把自己要吃的飯都提前盛進一個盤子，并且減掉了將近一半的飯量。她發現雖然吃得少了，但并沒有預想中那么餓，這個程度完全能夠接受。

現在吃飯雪小兔都會稱好重量

還有一個雪小兔沒想到的改變，是關于浪費。

她從前買奶茶吃甜品一定會吃得干干凈凈，但現在她意識到沒有必要把多余的食物硬塞給身體，讓胃撐得不舒服。盡管接受這個過程花了一定的時間，但群里大家互相鼓勵互相督促的氛圍，一直潛移默化地影響著她。

雪小兔的一次里程碑式的進步

進群剛一周多，雪小兔就瘦了1kg，她形容這是“老冰山終于松動了一角”。說到這里時，她情緒還有些小激動，因為自己的肚子在3月1號那天還是“像流水那樣撲出來的”，沒想到才20多天過去，就已經有了明顯的變化。

采訪快結束時，雪小兔問我今年還有沒有松生減脂營，她還想繼續參加。她希望自己能跟著群一直堅持下去，等達成目標后買一套露膚度高一點的健身服。

生產以來，那種對食物和身體的不可控，經常讓雪小兔產生一種“自己什么都干不好”的聯想。但她沒想到這種失控，竟然在吃飯這件事上找到了突破口，“所以說吃飯這件事，說小是小，但說重要也很重要，因為它真的會對整個人的狀態有很大的改變。”

現在雪小兔對自己的身材還是稍微有一點不夠滿意，所以我們約定好，等她年底有了明顯變化時，再發照片來給大家看看她的好消息。

我相信，她一定可以做到。

02 冷月：我第一次感受到，原來減肥可以不用餓肚子

32歲的冷月是個地道的東北女孩。采訪中她思維敏捷，表達清晰，行動力極強，一看就是那種做什么事都一定能成功的人。

正式加入松生減脂營以來，她在不節食的情況下一共瘦了4.4斤。

打卡過半時，冷月已經瘦了4.4斤

曾經，冷月對減肥的印象還停留在“永遠不能再吃好吃的東西，否則一定會反彈”。20歲時，她和大多數年輕女孩一樣嘗試過節食減肥的方法，一度餓到頭昏眼花、姨媽出走、掉發嚴重。雖然當時從120斤快速瘦到了102斤，但恢復正常飯量后，體重也跟著回去了。

然而，在這21天里，冷月并沒有刻意節食，甚至去蘇州旅行期間還品嘗了不少美食，但回來后她驚喜地發現，自己竟然1斤都沒胖，還瘦了一點點。

冷月把這個改變歸功于“吃到不餓就停”的飲食方法——哪怕再"垃圾"的食物，也可以偶爾吃一小口解解饞，關鍵是要懂得及時停下來，回到正軌上去。

而且，有松生輕美人益生菌幫助穩定食欲，還有減脂營里一眾觀念相契合的伙伴們一起努力，都讓曾經這個有些痛苦的過程變得更加容易了起來。

大家每天都會在群里打卡輕美人

對冷月來說，減肥路上的一大阻礙來自于周圍人的影響，“如果家人和同事每天在你身邊吃好吃的，你很難不被誘惑。”

她有次出差，住了一家飯菜特別好吃的酒店，午餐時還看到了自己心心念念很久的肉夾饃。“里面有肥肉，很多油，熱量肯定不低……”在內心反復掙扎之后，冷月把自己勸退了，當時她還覺得自己能忍住很厲害。

然而剛放下念頭，一個同事就來到冷月身邊坐下，盤子里赫然放著一只香噴噴的肉夾饃，甚至是切開的，肉餡和汁水一同流下來，香氣直逼冷月。

當時，她的第一反應是委屈，“為什么別人想吃什么就能吃什么，而我只能要求自己吃大米飯”。

所以后來，冷月不再讓自己置于那種"吃或不吃都行"的境地當中，也不再試圖考驗自己的意志力。反而更加專注自己的感受，認真體會身體傳遞給自己的信號，到底是真餓了還是焦慮了？如果要吃應該吃多少？然后再有意識地去控制自己的食量。

冷月在群里分享自己血糖過山車時的心得

冷月覺得，這也是自己加入減脂營最大的收獲——學會了吃到不餓就停的方法，了解到正確健康的飲食順序，也意識到有時不是自己的焦慮、而是血糖的波動推動著她不停地吃下更多東西。

每天早上看到自己的體重有變化時，冷月都會想"不愧是我，我就是這么棒！"然后更想認真吃飯了。哪怕有一天體重增加，她也知道這都是身體正常的水分波動，不會再陷入沮喪的情緒當中。

冷月知道，干凈的飲食習慣永遠不會撒謊。只要維度變小了，看起來瘦了，就都是成功。

03 小橋流水：認真吃飯后，我的時間終于慢下來了

今年33歲，身為小基數的小橋流水在21天里成功瘦了2.9斤。

小橋流水21天前后對比

小基數能瘦這么多已是非常不易，采訪中她的自律更是給我留下了深刻的印象。

小橋流水每天晚上11點前睡覺，早上6點起床，睡眠質量很好。她每天都要運動，自己做早午餐，幾乎不碰任何重油重鹽的食物，也沒有喝奶茶咖啡的習慣。甚至每天寫作，日更公眾號。

她擠出能利用的每一分每一秒，去做自己想做的任何事情。

小橋流水在群內分享自己的飲食感悟

這樣的生活，小橋流水已經堅持了很多年。秩序感推動著她不斷前進，越來越接近自己向往的模樣。可是，生活并非一成不變，偶爾也會出現打破寧靜的那塊石頭，比如情緒性進食。

有一天她有個比較著急的工作，但又沒有頭緒，于是無意識地吃起抽屜里的紅棗夾核桃，一顆接著一顆，仿佛伴隨著核桃同時咀嚼掉的，還有自己的工作壓力。那也許是她為數不多的秩序感被打破的時刻。

小橋流水說，自己在加入減脂群之前，最大的問題就是吃飯狼吞虎咽。有時因為早上趕時間，她3分鐘內就得吃完早餐，幾乎不怎么嚼碎就吞下全部食物。

那時，她覺得自己的所有事情都像是在奔跑的狀態里。趕地鐵、上班下班、運動，一件事接著一件事。

小橋流水非常喜歡跑步，她還參加過馬拉松比賽

但自從她試著把更多時間分給吃飯之后，她開始覺得早上的時間被拉長了，走路步伐慢了下來，所有的一切都變得更加從容、游刃有余。她久違地體驗到了一種松弛感。

她不再嚴格要求自己晚上7點后不吃東西，偶爾吃一次也沒什么。“我對自己更加寬容了，連帶著對別人也會寬容起來。”

其實這些道理，小橋流水并非剛知道。很多她也都懂，但之前沒有認真落實過。加入減脂營后，“有人監督、有人點評美食的氛圍“對她影響很大，改變就這樣自然地發生了。

小橋流水每天都會把群里的減脂小tips認真整理起來，做成筆記，時不時拿出來看。

過去，小橋流水把吃飯的優先級放在很靠后的位置。但這21天的經歷讓她意識到，吃飯同樣重要。

她說，現在自己會留10分鐘時間給早飯了。我私心希望這個時間未來還可以再延長一點。

畢竟慢下來，有時才是更快的一種方式。

04還沒瘦下來，并不是你的錯

從去年第一期松生減脂營到現在，我們已經幫助將近2000人養成了瘦子的吃飯習慣，掌握到不節食也能瘦這個方法的精髓。

很多人覺得減肥靠自律，但我們更相信環境影響人、改變人。當你每天打開群看見別人怎么吃，你就會開始慢慢模仿，把健康飲食變成自己的習慣，你會像故事中的三位主人公一樣：

1、重新建立對食物的認知

2、不再用意志力對抗食欲

3、讓自己待在一個所有人都在變好的環境里。

在這個群里，你不會有被審判的不適感。松生團隊的全員，從創始人小金金，到產品經理老高，甚至設計師都會進群化身“領瘦員”，給你無微不至的鼓勵和幫助。

在AI越來越普及的今天，我們依然選擇真人陪伴這種看起來最“笨”，但也最樸實的手搓方式，因為我們希望，來到這里的每個人都能獲得真正的正反饋。你不是靠個人的意志力，盲目而艱難地向前走，而是被一群伙伴簇擁著，手牽手地，并肩著前進。

如果說減脂營是幫你建立瘦下來的方法，那輕美人做的就是讓這套方法變得不再痛苦。

它添加的兩大進口菌種「短雙歧桿菌B-3」和「植物干酪乳桿菌K-1」，能夠調節腸道菌群平衡，讓腸道回歸到一種更年輕、代謝更旺盛的狀態，同時穩定食欲，養成易瘦體質。

本來你可能要幾個月才能看到的效果，輕美人會讓你更有體感，更快地從具體數字上看到成效，獲得正反饋。

就算你沒有減脂輕體的需求，但只要你想保持腸道健康、噗噗穩定通暢，皮膚干凈通透，都非常適合去體驗一下這款內服益生菌產品。

用戶反饋輕美人緩解口臭問題

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而且，只要是下單本篇文章內輕美人鏈接的朋友，都可以免費獲得1次減脂營入群機會（預計4月開營）確認收貨后，添加地磚兒(VX :songsheng0520)后登記鎖定名額。

也許我們的方法是笨拙的，但我們相信，這種笨拙中帶著點死磕目標的執著，恰恰是長期主義者所追求的“穩”——

不急于求成，不走捷徑，下定決心之后，便是一步一個腳印地向前，直到全新的自己，再次生長出來。

最后，再小小預告一下。

瀟灑姐和小金金即將在4月22日為大家帶來一場精彩合體直播，分享保持好皮膚好狀態的獨家秘笈，直播期間還會有免費抽獎不定期掉落，歡迎大家來玩?

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4月22日，不見不散

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讓我們一起好好吃飯、輕盈地迎接這個春天??