河北
蓂馀一葉秋。
霜降三旬后，
霜降的由來(lái)
霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡。《逸周書·周月》：“秋三月中氣：處暑、秋分、霜降。”東漢王充《論衡》曰：“云霧，雨之征也，夏則為露，冬則為霜，溫則為雨，寒則為雪，雨露凍凝者，皆由地發(fā)，非從天降。”
“霜降”節(jié)氣反映的是天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣就會(huì)“降霜”。
霜降的養(yǎng)生
飲食：潤(rùn)燥溫補(bǔ)，順應(yīng)時(shí)令 多吃梨、百合、銀耳等潤(rùn)燥養(yǎng)肺食物，搭配牛肉、羊肉等溫補(bǔ)食材增強(qiáng)抗寒力，兼顧山藥、小米等健脾易消化食物。適量食用柿子、栗子等時(shí)令食材，避免生冷、燥熱及過(guò)量飲食。
起居：防寒保暖，收斂陽(yáng)氣 及時(shí)增添衣物，重點(diǎn)保護(hù)腹部、背部、腳部和頸部。遵循“早睡早起”原則，避免熬夜耗損陽(yáng)氣。
運(yùn)動(dòng)：溫和鍛煉，規(guī)避寒涼 選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先室內(nèi)或氣溫適宜時(shí)段鍛煉。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水、更換衣物，避免大汗淋漓和冷風(fēng)直吹。
霜降的習(xí)俗
『吃鴨子』
霜降，是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習(xí)俗，以祈求風(fēng)調(diào)雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺(tái)等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜；在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子。
霜降進(jìn)補(bǔ)，鴨湯暖心
『賞菊』
在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開(kāi)，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。
清霜一夜至，東籬菊正開(kāi)
『吃柿子』
在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。
霜降紅了柿子，甜了心頭
霜起時(shí)
別忘給生活加件暖衣
秋盡處，仍有煙火漫過(guò)尋常
愿你在這霜寒時(shí)節(jié)
既有對(duì)秋的溫柔回望
也有對(duì)冬的安然期許
歲歲常暖，平安無(wú)恙
大學(xué)生融媒體通訊社
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排版 || 楊益益
責(zé)編 || 王久嫣
指導(dǎo) || 徐 晨
審核 || 劉 濤
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