廣東
老話說得好，“脾胃是后天之本，氣血生化之源”。咱們的脾胃，和臉上的氣色息息相關。脾胃一旦虛弱，氣血就生不出來，臉上就會出現各種信號！
01脾胃虛弱的人臉上大多都有這些信號
不少朋友疑惑：“我怎么臉色總是又暗又黃的，一點光澤都沒有？”
這并非單純的皮膚不好，多數時候是脾胃出了問題。
中醫認為，脾主運化，胃主受納。脾胃負責將攝入的水谷精微轉化為氣血津液，再滋養全身臟腑經絡。脾胃一旦虛弱，氣血就生不出來，臉上常會出現這幾種信號：
·鼻頭黯淡，不紅潤。
·眼瞼浮腫，眼袋長期不消，即便保證睡眠無法改善。
·唇色蒼白，甚至干燥起皮。
如果以上這些信號在臉上同時出現，就要重視脾胃健康了。
02這些傷脾胃的不良習慣需及時糾正
“脾胃虛，則百病生”，多數脾胃問題并非突然發生，而是長期不良習慣累積所致。
第一，嗜食生冷油膩。
冰、冷、生、寒的食物，對虛弱的脾胃來說都是負擔。辛辣、燒烤吃多了，更是會導致火邪燥傷胃陰。
第二，飲食不規律。
早餐不吃，宵夜不落，饑一頓，飽一頓，長期如此，導致脾陽不足，運化無力；還導致脾陰虧虛，胃陰不足。
第三，邊吃飯邊喝湯。
不少人習慣湯泡飯、湯水送飯、或者飯后一大碗湯，認為好消化。實際上這樣易導致胃陽被困，谷食難化問題。
想要養好脾胃，除了要避開生活中各種傷脾胃的不良習慣，還需要結合飲食、運動、情志作息等綜合調理，才能為健康打下最堅實的根基。
03別急，養好脾胃需綜合調理
接下來，給大家分享幾個調理脾胃的方法：
??吃飯七分飽，胃腸好到老。
吃飯時切勿過飽，以七分飽為宜。多吃溫暖、易消化的食物，比如山藥、南瓜、小米粥，同時要細嚼慢咽，減輕脾胃負擔。
??動一動，脾土松。
適度運動能促進脾胃運化功能，吃完飯半小時后可以散散步，做做八段錦、太極拳等溫和的運動。
??笑一笑，脾運通。
每天保持愉快心情能促進脾胃氣機通暢。情緒不佳時可通過聽音樂、與人交流、冥想等方式緩解，避免思慮傷脾。
??身體就像一塊田，而脾胃就是土壤。土壤肥沃了，田里的莊稼才能長得好。脾胃養好了，氣色自然就會由內而外變好，身體也會更健康。
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