看到界限同時不要和真相對抗，你是自己唯一能改變自己的人

拜倫凱蒂說分清什么是我的事，什么是他的事，什么是老天的事，我們總是擔心別人的事情，實際上是我們在干涉別人獨立。也就是說我行，你不行，所以我要操心你的事，說好聽點就是我管你，不好聽的話就是我要控制你，否則就焦慮不安。因為我們分不清，把自己搞得精疲力盡，焦頭爛額，而且更多時候變得費力不討好，更有人因此患上了心理疾病。

一、你不解決問題，你就會成為問題，你變成了問題的根源

有一個女孩子每天下班回家就不出去,躺到床上看手機。媽媽就覺得不對,你不交朋友就不對。你不談戀愛就不對,你就是有病的。每天忙忙嘮叨，孩子也煩，兩個人就吵架。后來媽媽領著孩子來咨詢，女兒說我已經28了，我都不能自己做主，不按照我媽的想法去做，我就是有病的。因為媽媽的想法就是不交朋友就是不對的，一個人怎么能沒有朋友呢？沒有朋友就是有病。

所以我給媽媽留的作業就是不要再干涉孩子，不要再嘮叨孩子，孩子交不交朋友那是他的事情，不是自己的事情。你不能因為你愛交朋友，就否定別人不愛交朋友。媽媽回去之后不再說孩子了，然后自己就開始失眠了。她說老師，怎么我在你這兒咨詢之后出現問題了？我原來從來不失眠，咨詢完之后為什么失眠了？我說你一直把自己的焦慮扔給孩子，現在不讓你扔了，這個焦慮就開始折磨自己了。

我們看到病的一直是自己，我們不解決自己的問題，不但傷害了自己，也傷害了孩子。現在是自己面對問題的時候了，解決自己的焦慮，自己的擔心自己的不安全感，我們總想幫助孩子，實際上我們更應該幫助的是自己。因為想拯救別人，實際上就是想拯救內心深處那個痛苦的自己。她通過咨詢，慢慢處理了自己內心壓抑的問題，她的焦慮和強迫性的思維減少了，她能睡覺了，她和女兒的關系也好了。

二、一個人在愛上真相之前，她不會愛上別人

一個女士來到我這里咨詢，她說我男人出軌了，我特別痛苦。關鍵出軌一個又老又比較爛的女人，如果出軌一個比較優秀的女人，我心里還能夠好受一些。自己特別愛他，他為什么出軌？我說他出軌是誰的事兒？她說是他的事，你想控制他出軌，我們是在掌控我們掌控不了的東西，那我們會不會痛苦？

愛人出軌會觸碰我們的被拋棄感，分離感，我們會覺得我不好。我們的解讀方式會對我們造成二次傷害，人生痛苦都是我們給問題設定了太多限制標簽，我們認為人生應該這樣或者那樣。比如我的愛人就不應該出軌，即使出軌，也要和比較優秀的人出軌。如果和比較爛的人出軌，證明自己還不如一個爛的人，自己的自尊心會受傷。

一個人在愛上真相之前，她不會愛上別人，什么是真相？真相就是在你愛上你的挫折之前，在你愛上你的不被理解甚至被誤解之前，你不可能愛上別人。我們不可能愛上別人。因為我們有太多限制的概念，有太多好和壞的概念，一個熱愛現實的人，會去愛疾病與健康，來和去，生與死，我們做不到這點，我們的愛就是控制，就是枷鎖，就是牢籠。不但圈住了別人，也圈住了自己。

三、實際上你是自己唯一能改變自己的人

一朝被蛇咬，十年怕井繩。通過質疑每一個像是毒蛇的念頭，最后發現實際上那只是根繩子。如果你對人或對著世界的狀況看不順眼，請你把你焦慮的念頭寫在紙上，質疑它們，為了對真相的熱愛而不是為了拯救世界去這樣做，先去拯救你自己的世界。你就那個被拯救的對象，你就是那個讓你幸福的人。

有很多有心理問題的人，特別焦慮的人總是想要平靜。只有當我們被一個不真實的念頭影響時，才可能離開平靜，陷入到悲傷憤怒情緒中。當你認為某人應該在乎我時，你希望得到他人的關注和愛時，你就無法去真正在乎別人或者關心自己。愛不是來自他人，而是來自你的內心。如果你總是不接受自己的真相，你也會總是批判和改造自己，痛苦和煩惱就產生了。

我們總認為愛就應該只是好的部分，從沒有想到愛也會包含著挫折和失去甚至死亡。不管你歡不歡迎，他們都會發生，你不接受事物的發生，才會制造新的痛苦。如果你以一種臣服現實的心態去面對一種分離和失去，一旦你開始質疑你的念頭，你就無法讓自己再為它痛苦。你只有在和真相爭辯時才會感到悲傷，當你的頭腦清晰時，根本不存在任何悲傷，實際上你是自己唯一能改變自己的人。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。