【高新社區(qū)心理服務(wù)】“做情緒的主人”永豐社區(qū)心理健康講座活動(dòng)

為加強(qiáng)社區(qū)居民心理健康普及，培養(yǎng)居民積極向上的健康心態(tài)，提高其自我調(diào)適能力。5月25日上午，由高新區(qū)綜治局主辦，珠海市陽(yáng)光時(shí)代慈善會(huì)承辦的高新區(qū)社區(qū)心理服務(wù)項(xiàng)目，在永豐社區(qū)開(kāi)展了“做情緒的主人”為主題的心理健康講座活動(dòng)，本次活動(dòng)由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師曾娉婷講授，并為社區(qū)居民提供免費(fèi)的心理評(píng)估、心理輔導(dǎo)及心理知識(shí)科普等服務(wù)。

講座中，曾老師以互動(dòng)小游戲方式，快速將居民的注意力吸引到課堂內(nèi)容中，從認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒、轉(zhuǎn)化情緒三個(gè)方面為居民展開(kāi)分享。首先，曾老師通過(guò)邀請(qǐng)居民上臺(tái)進(jìn)行情景演示，帶領(lǐng)大家一起了解情緒的產(chǎn)生和分類(lèi)。接著，曾老師運(yùn)用小故事，使情緒理論的分析深入淺出。居民積極參與到精彩的互動(dòng)交流中，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。

情緒管理專(zhuān)家羅納德博士曾說(shuō)：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過(guò)12秒，爆發(fā)時(shí)卻會(huì)摧毀一切。”然而，倘若控制好這12秒，排解掉負(fù)面情緒，將迎來(lái)風(fēng)平浪靜。所以，學(xué)會(huì)接納和應(yīng)對(duì)情緒，建立良性循環(huán)，是每個(gè)人的人生必修課。做情緒的主人，并不意味著我們要消滅情緒，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

活動(dòng)尾聲，社工通過(guò)活動(dòng)滿意度調(diào)查，從中了解到了社區(qū)居民偏好心理健康類(lèi)活動(dòng)，認(rèn)為該類(lèi)型的活動(dòng)很有意義，有針對(duì)性地探討并解決了生活上的不如意以及困擾的心事，期待參與后續(xù)的相關(guān)活動(dòng)。

通過(guò)本次講座，有效地幫助居民們認(rèn)識(shí)、接納和管理情緒，讓居民養(yǎng)成積極樂(lè)觀、健康向上的精神風(fēng)貌，提高自我心理調(diào)適能力。高新區(qū)綜治局將繼續(xù)關(guān)愛(ài)社區(qū)居民心理健康，接下來(lái)，通過(guò)持續(xù)開(kāi)展心理健康講座等多種形式的活動(dòng)，不斷提高社區(qū)居民的心理健康素養(yǎng)，充分發(fā)揮社區(qū)基層建設(shè)的新功能，真正實(shí)現(xiàn)心理健康在奔往中國(guó)夢(mèng)的路上起到心安、民安、國(guó)安的作用。