四川
高考期間注意視力，眼睛干、癢、模糊別亂滴眼藥水。
"視頻終端綜合征"自救指南：長時間盯著書本和屏幕，眼睛干澀、發癢、畏光、視物模糊甚至頭痛，這是典型的"視頻終端綜合征"或"視疲勞"。它不僅是眼睛的問題，更是全身疲勞的信號。考前亂用網紅眼藥水可能掩蓋問題或帶來傷害。
科學護眼"三步法"：
·遵守"20-20-20"黃金法則，每近距離用眼20分鐘就抬頭看20英尺外的遠處物體至少20秒，這是最有效、最簡單的放松睫狀肌的方法。
·主動眨眼與熱敷，有意識增加眨眼次數以潤濕眼球。早晚或眼疲勞時用40-45°C的溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛10-15分鐘，能促進瞼板腺油脂分泌，緩解干眼。
·調整環境與姿勢，保證閱讀光線充足柔和，屏幕亮度與周圍環境協調，屏幕中心應略低于視線。
關于眼藥水的正確認知：
·人工淚液是首選，如果干澀嚴重可選擇不含防腐劑的單支裝人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液按需使用，絕對避免。
·不要自行使用含"松"、"沙星"或"維"等成分的復雜眼藥水，激素和抗生素濫用可導致嚴重后果。血管收縮劑會產生依賴，停用后充血更重。
·營養支持：飲食中多攝入富含葉黃素、維生素A的食物。
何時需就醫？如果出現視力突然下降、視野缺損、眼睛劇痛或眼紅分泌物多，則必須立即就診眼科。考前護眼核心在于"間斷休息"和"物理調節"，而非依賴藥物。
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