湖南
最近天氣越來越熱，太陽曬得人直冒汗，穿短袖、吹空調成了日常！
但咱們糖友朋友們要注意，夏天可不只是熱那么簡單，皮膚很容易出問題，一不小心就可能引發并發癥，一定要認真看完這篇哦！
很多年輕糖友會說，糖尿病不就是控糖嘛，跟皮膚有啥關系？
諾諾跟你們說，關系可大啦！我們們血糖控制不好的時候，皮膚的抵抗力會變弱，就像沒了“保護罩”一樣，特別容易被細菌、真菌盯上，還會出現干燥、瘙癢、長疹子這些問題。
而且夏天出汗多、天氣潮濕，蚊蟲也多，稍微不注意，皮膚就會出狀況。
更關鍵的是，這些小問題要是不管，可能會慢慢發展成嚴重的皮膚并發癥，甚至影響身體健康，所以皮膚護理真的不能馬虎！
今天諾諾就給朋友們講3個夏天皮膚護理的關鍵要點，照著做就能好好保護皮膚，遠離并發癥！
勤洗澡、勤擦干
夏天出汗多，汗液會粘在皮膚上，時間長了就會滋生細菌，尤其是脖子、腋下、大腿根這些褶皺部位，最容易出問題，可能會長疹子、發癢，甚至發炎。
諾諾提醒寶子們，夏天每天都要洗一次澡，水溫別太高，跟體溫差不多就好，用溫和的沐浴露，別用那些香味特別濃、刺激性強的，不然會傷皮膚。
洗完澡后，一定要用干凈的毛巾輕輕擦干，特別是腳趾縫、腋下這些容易藏水的地方，一點水都不能留，不然容易長腳氣、股癬這些真菌感染的毛病哦。
另外，洗完澡后，記得給全身涂一層無香精的保濕乳液，尤其是胳膊、腿這些容易干燥的部位，這樣能鎖住皮膚水分，減少瘙癢，還能增強皮膚的“保護罩”。
穿對衣服、防蚊蟲
夏天很多寶子喜歡穿緊身、不透氣的衣服，覺得涼快又好看，但咱們糖友寶子可不能這么穿！
緊身衣服不透氣，會把汗液悶在皮膚里，很容易讓皮膚發紅、發癢，甚至起痱子。
諾諾建議朋友們夏天盡量穿寬松、透氣的衣服，比如純棉、亞麻材質的，這些衣服吸汗又舒服，能讓皮膚“呼吸”，減少出汗帶來的不適。鞋子也要選寬松、透氣的，襪子每天都要換，保持腳部干爽，避免長腳氣。
還有夏天蚊蟲特別多，被蚊子咬了之后，千萬別用手抓！咱們糖友皮膚愈合能力差，抓破了容易感染，還可能留下疤痕，嚴重的甚至會引發皮膚潰瘍。
大家可以用驅蚊水、驅蚊貼防蚊子，要是被咬了，就用涼毛巾敷一敷，或者涂一點爐甘石洗劑，緩解瘙癢就好啦。
多喝水、控好糖
夏天天氣熱，出汗多，身體容易缺水，皮膚也會變得干燥、粗糙，所以多喝水特別重要！
朋友們每天要喝夠1500-2000毫升水，也就是3-4瓶礦泉水，就算不渴也要喝，別等渴了再喝，不然身體已經缺水啦。
但大家要注意別喝冰水、奶茶、碳酸飲料這些，這些東西不僅會影響血糖，還會刺激皮膚，讓皮膚變得更差。最好喝白開水、淡茶水，溫和又補水。
除此之外，控好血糖是最關鍵的！咱們糖友皮膚容易出問題，根源就是血糖不穩定，只要把血糖控制在醫生要求的范圍內，皮膚的抵抗力就會變強，不容易出狀況，也能減少并發癥的風險。
所以朋友們一定要按時吃藥、打針，別擅自停藥，飲食也要注意，少吃甜食、油膩的食物，多吃蔬菜和優質蛋白，比如雞蛋、魚肉、豆制品。
很多朋友可能會犯這些錯，諾諾提醒大家：覺得“皮膚癢忍一忍就好”，不重視、不處理，最后越拖越嚴重；夏天怕出汗，故意少喝水，導致身體脫水，皮膚干燥加重，還可能引發更嚴重的并發癥；被蚊子咬了、皮膚癢了，就使勁抓，把皮膚抓破，引發感染。
大家夏天一定要多留意自己的皮膚，每天洗澡的時候，看看身上有沒有紅腫、疹子、傷口，尤其是雙腳，每天都要檢查，發現問題及時處理，要是情況嚴重，一定要趕緊去醫院，別拖延。
作者：Ceci
配圖：三諾講糖拍攝
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