北京
你有沒(méi)有試過(guò)，越是想安靜，腦子越吵？
那天我走進(jìn)一個(gè)祈禱和冥想空間，燈光很柔，空氣像被按了暫停鍵。我以為這種安靜會(huì)立刻治愈我——結(jié)果閉上眼睛那一刻，腦子里像開(kāi)了鍋。未完成的念頭、對(duì)未來(lái)的焦慮、反復(fù)重播的對(duì)話，全涌上來(lái)了。
我拼命想專(zhuān)注，越用力越焦躁。后來(lái)干脆不掙扎了，只是覺(jué)察：肩膀繃得多緊，呼吸多淺，心里有多累。然后慢慢吸一口氣，對(duì)自己說(shuō)——"這是我全然在場(chǎng)的時(shí)刻。"
沒(méi)想到，身體真的聽(tīng)見(jiàn)了。呼吸變緩，肌肉松下來(lái)，幾秒鐘的真空里，我第一次沒(méi)在回放過(guò)去或預(yù)演未來(lái)。只是在那里。
這讓我想起瑜伽課上的開(kāi)場(chǎng)：合掌、感恩、閉眼睛、設(shè)意圖。以前覺(jué)得是流程，那一刻才懂——不是在準(zhǔn)備做動(dòng)作，是在讓身心一起抵達(dá)。告訴它們："就這一會(huì)兒，待在這兒。"
原來(lái)身體一直在等。等心覺(jué)得安全、清醒、有意圖，它自然就軟下來(lái)了。這種治愈，有時(shí)候語(yǔ)言真的說(shuō)不清。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
