想讓孩子學(xué)得好，先通情緒，再管專注

文/婷媽

前天，閨蜜打電話跟我哭訴，說她兒子最近學(xué)習(xí)狀態(tài)特別差，寫作業(yè)磨蹭，上課走神，期中考試掉了十幾名。她試了各種辦法——陪讀、獎(jiǎng)勵(lì)、沒收手機(jī)，都沒用。最后她實(shí)在沒忍住，罵了孩子一頓。孩子當(dāng)場(chǎng)就哭了，說了一句話讓她特別難受：“媽媽，我不是不想學(xué)，我是學(xué)不進(jìn)去，我最近在學(xué)校很不開心。”

閨蜜這才知道，孩子在學(xué)校被同學(xué)孤立了，已經(jīng)好幾個(gè)星期了。她說她一直在管“學(xué)習(xí)”，卻根本沒發(fā)現(xiàn)孩子心里壓著這么大的事。

這種情況其實(shí)挺常見的。孩子表現(xiàn)出來的是“學(xué)不好”，根子卻在“情緒堵了”。

情緒是學(xué)習(xí)的“總開關(guān)”

很多父母有一個(gè)誤解，覺得學(xué)習(xí)就是“坐在書桌前”的事。只要孩子坐在那里，只要他注意力集中，就能學(xué)進(jìn)去。但事實(shí)不是這樣的。學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，不是書本，不是眼睛，不是手——是情緒。情緒好的時(shí)候，大腦像一扇打開的門，知識(shí)可以輕松地流進(jìn)去。情緒不好的時(shí)候，大腦會(huì)進(jìn)入“防御模式”，把門關(guān)得緊緊的。

這就解釋了為什么有些孩子看起來很用功，成績(jī)就是上不去。他不是不努力，是他的情緒一直在拉警報(bào)，大腦根本沒有余力去處理學(xué)習(xí)的內(nèi)容。所以，想讓孩子學(xué)得好，第一件事不是管他的專注力，而是管他的情緒狀態(tài)。

先通情緒，不是哄孩子開心

“先通情緒”是什么意思？不是要把孩子哄得開開心心才能學(xué)習(xí)，而是先要解決那些“卡住”他的情緒問題。

就像電腦后臺(tái)運(yùn)行了太多程序，前臺(tái)就會(huì)卡頓一樣。孩子心里如果有沒處理完的情緒——焦慮、委屈、害怕、憤怒，他的大腦就會(huì)一直在后臺(tái)處理這些東西，前臺(tái)的學(xué)習(xí)自然就慢了。這些情緒如果不被看見、不被處理，就會(huì)一直消耗孩子的精力，讓他“坐在書桌前，但腦子不在”。

那具體怎么做呢？

第一步，看見孩子的情緒。當(dāng)孩子說“我不想寫作業(yè)”，別急著說“不行，必須寫”。先問一句：“你是不是有點(diǎn)累了？還是今天在學(xué)校發(fā)生了什么事？”當(dāng)孩子表現(xiàn)出煩躁、不耐煩，別急著批評(píng)他“態(tài)度不好”。先問問自己：他是不是遇到什么困難了？當(dāng)孩子成績(jī)下滑，別急著報(bào)補(bǔ)習(xí)班。先跟他聊聊：最近是不是有什么不開心的事？

第二步，給情緒一個(gè)出口。孩子有情緒的時(shí)候，講道理是最沒用的。他的理智腦暫時(shí)“關(guān)機(jī)”了，你說再多他也聽不進(jìn)去。正確的做法是先接住情緒，再處理問題。

可以抱抱他，跟他說“媽媽知道你現(xiàn)在很難過”；可以讓他運(yùn)動(dòng)一下，跑一跑、跳一跳，讓情緒通過身體釋放出來；可以讓他把不開心的事畫出來或者寫下來；也可以只是陪著他，什么都不說，等他平靜下來。

第三步，幫孩子建立“情緒詞匯表”。很多孩子不是不想說，是不會(huì)說。他不知道那種“心里堵得慌”的感覺叫“委屈”還是“沮喪”，所以只能用行為來表達(dá)——哭、鬧、摔東西、不寫作業(yè)。平時(shí)可以多教孩子一些情緒詞：“你現(xiàn)在是不是有點(diǎn)失望？”“你看起來好像很著急。”“這種感覺是不是叫委屈？”孩子學(xué)會(huì)了用語言表達(dá)情緒，就不會(huì)只用行為來發(fā)泄了。

情緒通了，專注力自然就來

很多父母花很多錢去報(bào)專注力培訓(xùn)班，買各種專注力訓(xùn)練工具。不是這些沒有用，而是它們只解決了“表”，沒有解決“里”。

專注力不是一項(xiàng)獨(dú)立的能力，它是情緒穩(wěn)定的副產(chǎn)品。一個(gè)心里裝著事的孩子，不可能專注。一個(gè)總是被吼的孩子，不可能專注。一個(gè)長(zhǎng)期處于焦慮中的孩子，也不可能專注。

通情緒，就像是給大腦做“清理”。清掉那些后臺(tái)運(yùn)行的垃圾程序，釋放出足夠的內(nèi)存，專注力才能跑起來。一個(gè)情緒通暢的孩子，你不用逼他，他自然會(huì)沉浸到學(xué)習(xí)里去。

家長(zhǎng)先穩(wěn)住，孩子的情緒才能通

最后說一個(gè)容易被忽略的點(diǎn)：孩子的情緒，往往是對(duì)父母情緒的“回應(yīng)”。一個(gè)焦慮的媽媽，很難養(yǎng)出一個(gè)淡定的孩子。一個(gè)情緒不穩(wěn)定的爸爸，孩子的情緒也很難穩(wěn)定。

很多時(shí)候，不是孩子“有問題”，是孩子的情緒在替這個(gè)家庭“表達(dá)”一些沒有被說出來的東西。所以，當(dāng)你覺得孩子的情緒特別大、特別難搞的時(shí)候，除了看孩子，也看看自己——最近是不是太焦慮了？家里的氛圍是不是太緊張了？夫妻之間的關(guān)系是不是出了問題？

孩子是家里的“晴雨表”。他能敏感地感受到家里的所有情緒，并且用自己的方式表達(dá)出來。他表達(dá)的方式，可能就是學(xué)不進(jìn)去、坐不住、脾氣大。

想要孩子學(xué)得好，最快的捷徑，不是補(bǔ)課，不是刷題，不是沒收手機(jī)。是先看看他心里的那個(gè)“后臺(tái)”有沒有在偷偷運(yùn)行。

先通情緒，再管專注。不是縱容，而是尊重孩子作為一個(gè)人，他首先需要被看見、被理解、被接住。當(dāng)他心里的那根弦松下來了，學(xué)習(xí)這件事，自然就能走上正軌。

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我是@婷媽alan，國(guó)家認(rèn)證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎關(guān)注我，一起陪伴孩子成長(zhǎng)。