陜西
我們每個人都會有不開心的時候當遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇等相應會產生抑郁情緒不過情緒有一定的時限性它通常是短期的如果長期如此就要注意抑郁癥了。
抑郁癥跟抑郁情緒不同它是一種病理性的心理障礙病因與多方面原因相關。
得了抑郁癥的人在初期并不覺得自己患病，但隨著情緒逐漸低落、減少外界接觸甚至會有厭世想法，也是因為抑郁癥和和心情不好有著千絲萬縷的聯系因此很多人容易將抑郁癥和抑郁情緒混淆。
今日一文幫助大家正確認識抑郁情緒和抑郁癥也就是真假抑郁的區別↓↓↓
真假抑郁的區別
假性抑郁一般是由某個觸發事件，而引起的抑郁情緒，比如家人去世，工作上的失誤，某件事引發的不滿等造成的抑郁，不開心的一種狀態。而這種狀態周期性較短，大多不會超過兩周之上，到達一定的時期之后，這種抑郁的狀況便自動消失。
1. 心情不開心及心情低落。
2. 對什么事情都失去興趣。
3. 沒有食欲，不思進餐，或進餐量少。
4. 睡眠上出現問題，有失眠的癥狀
5. 表現為煩躁。
6. 思維上也比較消極，且思維上比較緩慢、注意力無法集中。
而真性抑郁則不同，首先上面的癥狀，會持續超過兩周之上，而且心情低落，對事物缺乏興趣，長期失眠或睡覺質量不高，思維上長期處于一種消極狀態，其次，真性抑郁具體還存在著這些感受：
1.感知煩躁緊張、精神不振、郁悶沮喪、焦慮不安、恐懼害怕、注意力不集中、自我評價過低、睡覺障礙、快感缺失、自罪自卑、無助無用等。
2.感受自己的興趣、快感不在，比如下棋、打牌、讀書、聽音樂、運動等這些愛好都不感興趣、沒有快樂興奮的體驗等。
3.情緒不快樂、欲哭無淚、易生氣易激動、思維跳躍混亂、做什么事都猶豫不決，下不了決心等。
4.感知到部分不良情緒較重、既不受主觀控制又無法自然消除、興趣缺乏活力喪失或悲觀厭世有輕生觀念。
綜上，如果你自己還是分不清你到底是真抑郁還是假抑郁，建議你尋求專業精神心理醫生的幫助了!
真假抑郁之間的聯系
假性抑郁有時候會發展成真性抑郁，如果假性抑郁由最初刺激事件不斷發展超過兩周之上，或者21天這個范圍，便有很大的可能性變成真性抑郁。
因為人的習慣是21天便能開始一個新的習慣，所以如果出現假性抑郁時就需要重視及時調節了，如果長期處于假性抑郁之中，就要警惕其真的發展為抑郁癥。
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