北京
你走進(jìn)健身房，戴上手表，卻不知道該選哪個(gè)模式。
我開始練Hyrox的時(shí)候，第一個(gè)問題就是這個(gè)。不是"怎么練"，是"怎么記"。心率要盯，跑步要算，力量訓(xùn)練和有氧來回切換，普通健身模式根本不夠用。
Hyrox這東西，跑步和力量耐力混在一起。一場(chǎng)訓(xùn)練下來，你可能要在跑步機(jī)和劃船機(jī)之間切五六次，中間還得記休息時(shí)間。沒有專門模式的話，你的"跑步里程"可能全是亂的——有些站點(diǎn)根本不算跑步，手表卻傻傻地繼續(xù)累積。
我試了四塊表，最后鎖定兩個(gè)贏家。看你更在意什么。
Coros Pace 4：跑步黨的首選
日常訓(xùn)練我最愛這塊。走進(jìn)健身房，點(diǎn)開Hybrid Fitness模式，該記的全都自動(dòng)記。
屏幕上實(shí)時(shí)顯示計(jì)時(shí)器和心率曲線，顏色區(qū)分強(qiáng)度區(qū)間。關(guān)鍵是它夠聰明——跑段自動(dòng)識(shí)別為跑步，其他標(biāo)成"功能性訓(xùn)練"。回家打開手機(jī)，一段段改名字就行：滑雪機(jī)、農(nóng)夫行走、波比跳，隨你改。
最爽的是出門那一刻。手表彈出消息："本次跑步2.73英里。"哪怕中間插了四組力量，跑步里程照算不誤。我習(xí)慣這時(shí)候用語音備忘錄，把剛才的站點(diǎn)順序快速說一遍，省得忘。
設(shè)置也簡(jiǎn)單。活動(dòng)菜單選Hybrid Fitness，訓(xùn)練模式選手動(dòng)休息。如果你知道自己會(huì)連軸轉(zhuǎn)不歇?dú)猓颓蠧ontinuous。比賽日還有專門模式，跑段顯示配速，站點(diǎn)按Hyrox標(biāo)準(zhǔn)順序排好。甚至有個(gè)類似Hyrox PFT的體能測(cè)試模式。
Roxfit + Apple Watch：跟課表的人看這里
這塊組合是我找Garmin方案時(shí)意外發(fā)現(xiàn)的。Roxfit其實(shí)是個(gè)獨(dú)立App，不戴表也能用。但如果你在App里建好課表，同步到Apple Watch，手表會(huì)一步步帶你練。
屏幕顯示當(dāng)前動(dòng)作、下一動(dòng)作、剩余時(shí)間，不用邊喘邊回憶"接下來是20個(gè)壺鈴搖擺還是15個(gè)"。心率當(dāng)然全程記錄，數(shù)據(jù)回傳手機(jī)后能看到每段的表現(xiàn)曲線。
我更喜歡Apple Watch的搭配，純粹因?yàn)槠聊唤换ジ槨armin也能跑Roxfit，但按鈕操作在力量訓(xùn)練間隙顯得拖沓。Apple Watch的觸屏+數(shù)碼表冠，手上出汗時(shí)反而更可靠——這點(diǎn)我沒想到。
兩塊表，兩種練法。Coros適合自由發(fā)揮、自己排課的人，Roxfit+Apple Watch適合跟著系統(tǒng)課表走、不想動(dòng)腦的人。沒有絕對(duì)更好，只有更對(duì)你的節(jié)奏。
哦對(duì)了，所有測(cè)試都是在標(biāo)準(zhǔn)Hyrox訓(xùn)練場(chǎng)景做的：跑步段、功能性力量段、切換、休息，循環(huán)四輪。心率帶對(duì)比過，兩塊表的數(shù)據(jù)都?jí)驕?zhǔn)，差異在體驗(yàn)，不在精度。
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