北京
“鄉村四月閑人少，采了桑蠶又插田”，這是古人所描述的四月初夏時節鄉村農忙的景象。眼下三月落幕，四月如期開啟。從季節來劃分的話，其與孟夏相對應。此時氣溫升高，進入雨季，北方地區的小麥即將進入成熟期。而南方地區陰雨連綿，梅子成熟。所以四月擁有很多別稱麥月，梅月，槐夏等，這些都反映出這個月份中的氣候，物候變化以及農耕意義。
其實四月也是一個重要的養生節點，此時剛剛入夏，自然氣候變化復雜，唯有隨時調整，才能與自然同頻，適應環境。同時在這個月份中養好身體，也能夠為三伏天打好基礎。因而從起居生活到飲食中都要講究起來。而四月初一作為這個月的開端，是定基調的時候，屆時要開個好頭，牢記：1不下，2要防，3多吃，忌2事，順應時節，安穩吉祥度過孟夏時節，別大意了。
1不下
不下水，農歷初一為朔，其是比較特殊的日子，此時太、月和地幾乎是處于一條線?，太陽以及月球引潮力方向一致，從而會產生?疊加效應?，此時的引潮力通常會加強。而江河湖海在不同程度上都會受此影響，引起水體變化。所以外出活動時要遠離各種水系，以免發生意外。同時孟夏時節，雖然氣溫升高，但水溫還比較涼，這時下水則容易著涼，還可能引起抽筋等情況。所以這段時間里不要下水。
2要防
防潮濕，進入四月以后，也就開啟了雨季，其實無論南北各地，降雨都會比較頻繁，使得空氣濕度增加，給人以悶濕之感。而潮濕的空氣不僅讓人不舒服，還會影響我們的脾胃，以及免疫力等。進入四月后要注意防潮濕，生活中多開窗通風，必要的時候可以用除濕器，保持室內的干燥。同時飲食中也要搭配除濕排毒的食材，身體輕松舒暢，體質也更強。
3多吃
祛濕的食物， 孟夏時節，氣候悶熱潮濕，我們的脾胃虛弱，體內易積攢濕氣，屆時可以多選擇祛濕的食材來煮湯，幫助調理脾胃，化濕利濕，改善體質。
1、一些薏米先放到小鍋中，小火慢慢焙炒，待色澤發黃后關火。
2、一些銀耳先放在涼水中，十幾分鐘后泡透，洗一洗，撕一撕。再分別洗點蓮子，棗，以及枸杞。
3、接著把幾樣食材都放到鍋里，枸杞除外，添上寬水，再加些碎冰糖，然后燉四十分鐘左右，最后將枸杞撒進去，勺子攪勻即可。
降火的食物，四月以后，氣候漸漸炎熱，經常流汗，容易上火。日常中要多搭配降火的食材，各種瓜類，綠葉菜等，令我們更加清爽舒暢地度過夏日。
1、這里先抓一下干木耳，放在碗里，加水沒過，待變軟后，每一朵都搓搓，再換水沖洗好了。
2、一條黃瓜，洗洗，置于案板上用刀拍幾下，再掰成小塊，切點洋蔥，蒜蓉。
3、鍋里放水燒開了，把木耳丟進去煮三分鐘后撈起來。
4、木耳，黃瓜，以及配料都放一起，淋入生抽，醋，鹽，糖，粗辣椒粉，另外燒一些花椒油，趁熱淋上去，再迅速拌勻。
補充體力的食物，炎炎夏日里，體內的代謝會更快，體力的消耗快，所以每餐都要注意補充碳水，來恢復體力。而天熱了，人們的食欲差，可以把饅頭米飯這些換成粗糧食物，增進食欲，也豐富營養，調理脾胃。
1、大米當中搭配些黃小米，藜麥，或是其它的谷物，清水洗兩次后，繼續添上1.2倍的飲用水。
2、一些南瓜，洗過之后，切成小丁。放到鍋里。
3、泡二十分鐘后，開始煮，半小時后基本就熟了。在盛飯之前先拌一拌，味道更香濃。
忌2事
忌動怒生氣，天氣越發變熱了，人們多多少少都會受到影響，心煩氣躁，加上工作和生活中的瑣事繁多，難免情緒不穩，易怒，沮喪，煩躁，甚至生氣等。不僅影響人際關系，對健康也不利。所以這時候我們要懂得調整情緒，可以向人訴說，或是運動，看書等，以自己喜歡的方式來疏解情緒。
忌不出門不看氣象預報，四月為剛剛入夏的一個月份，自然氣候的轉變是個過程，所以屆時氣象活動比較頻繁，氣溫會忽高忽低，同時大風，降雨等天氣也比較多。那么我們有必要隨時都關注氣象預報，尤其是出門前，了解當日的天氣，做好相應的準備，比如雨天帶傘，晴天防曬等，才能更好地應對外界氣候。
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