奧德賽時(shí)期，我選這9本書作為解藥｜小馬書單第2輯

最近，我們常聽到一個(gè)詞：“奧德賽時(shí)期”。

荷馬史詩(shī)里那段漫長(zhǎng)得近乎絕望的旅途，可能正像我們當(dāng)下的生活：在一遍遍的試錯(cuò)、碰壁中尋找一個(gè)清晰的方向。這段充滿變數(shù)的過渡期，始終是每個(gè)人不得不面對(duì)的挑戰(zhàn)。

小馬書單的第二期，我們想給所有處在“奧德賽時(shí)期”的人，一些關(guān)乎孤獨(dú)、關(guān)乎勇氣的告慰。

在每個(gè)需要停頓的間隙，這些書或許能輕輕地告訴你：在抵達(dá)之前，所有的流浪都有意義。

《解藥》

作者：[英] 奧利弗·伯克曼

譯者：毛沫

出品方：未讀

“感到痛苦的方式有很多，

但感到舒適的方式只有一種，

那就是停止追求幸福。”

給“積極內(nèi)耗者”的哲學(xué)處方，

幫你在有限的人生中如何活出松弛感。

面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的外部信息，和充滿不確定性的自身現(xiàn)狀，每個(gè)人都會(huì)和大海上漂泊的奧德修斯一樣，難以找到明確的方向。你不是還不夠努力，而是掉進(jìn)了“積極陷阱”。

現(xiàn)象級(jí)全球暢銷書《四千周》作者奧利弗·伯克曼的反焦慮奠基之作。在書里，他將帶你跟隨斯多葛學(xué)派、佛教以及存在主義的智慧，重塑幸福觀，深度解構(gòu)“為什么越努力反而越不快樂”；直面當(dāng)下“不確定性”，拯救你的“失控感”，消解“確定性焦慮”，幫助你在有限的人生4000周中活出松弛感。

《詩(shī)心何以傳：中國(guó)古典詩(shī)詞十三講》

作者：張靜

出品方：活字文化

“長(zhǎng)安何處在？只在馬蹄下。

希望通過閱讀，抵達(dá)心中的那個(gè)長(zhǎng)安。”

葉嘉瑩先生親傳弟子張靜教授，

專為當(dāng)代年輕人寫的詩(shī)詞人生書。

本書以詩(shī)心傳承為核心，分十三章闡釋古典詩(shī)詞內(nèi)涵與當(dāng)代價(jià)值，啟迪青年人生。作者融匯葉嘉瑩等學(xué)者的理論，通過大量詩(shī)詞案例，如杜甫、蘇軾、王國(guó)維等作品，融入個(gè)人教學(xué)、育兒經(jīng)歷及歷史典故，既是心靈滋養(yǎng)，亦是“奧德賽時(shí)期”的人生解藥。

《倫敦人》

作者：[加] 克萊格·泰勒

譯者：華苑

出品方：浦睿文化

“每一個(gè)在大城市中生活的人，

都能在這里找到自己的影子。”

獻(xiàn)給所有在大城市中

生活、迷茫、掙扎、打拼、奮斗的人！

85個(gè)倫敦人口述的悲喜故事。在他們之中，有實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的貨幣交易員、見慣世間百態(tài)的失物招領(lǐng)處職員、先做演員又改行做水管工的黑人女性，也有環(huán)衛(wèi)工、出租車司機(jī)、急救護(hù)理人員等。倫敦人就是你目之所及的那些平常人，和我們一樣在大城市尋找、失去，祈禱、迷惘，在大城市里獲得回報(bào)，也被大城市傷害。但是，只有在大城市生活過的人，才會(huì)明白其中的復(fù)雜況味：愛它，恨它、渴望它、厭倦它、逃離它，或是留下來，繼續(xù)生活。

《你就是困住自己的那座山》

作者：KnowYourself、湯落雁

出品方：好讀文化

“你翻越過的險(xiǎn)峰，

終將成為保護(hù)你的屏障。”

困住你的從來不是別人，

而是內(nèi)心的敏感、怯懦和自卑。

如何從容易自我攻擊的人，變成一個(gè)自洽、從容的人 如何從毫無頭緒的人，變成一個(gè)條理清晰的人？

如何從充滿內(nèi)耗、焦慮的人，變成了一個(gè)內(nèi)核強(qiáng)大的人？

解決情緒內(nèi)耗、職場(chǎng)瓶頸、人際關(guān)系等難題：找到自我根源問題—消除內(nèi)心深處的惶恐與不安；建立自我認(rèn)知—保持自我的穩(wěn)定與獨(dú)立；塑造積極人生—用“自主三角”法，找到人生目標(biāo)，擁有更高的自主性。從內(nèi)而外的積極轉(zhuǎn)變——用“三位置”“去污染，存價(jià)值”，讓你從內(nèi)而外的自信轉(zhuǎn)變。

《妄想是我們共有的秘密》

作者：[美] 弗蘭·克勞斯

譯者：車車

出品方：野望BOOK

“我希望能成為

一個(gè)不會(huì)讓孩子畏懼衰老的老人。”

治好你的“古怪羞恥癥”，

說出你的恐懼，

讓它變成笑聲。

112則“原來不止我這么想”的童年夢(mèng)魘 / 崩壞念頭 / 抽象腦洞，全球網(wǎng)友刷屏共鳴的現(xiàn)象級(jí)漫畫，跟房間里的鬼打招呼、給外星人留下信號(hào)、懷疑世界是一個(gè)電子游戲……一個(gè)人的古怪念頭，如何變成全世界的共謀？這本書記錄的，不只是秘密與恐懼，更是那些無法說出口、卻被無數(shù)人共享的心理暗流。美國(guó)漫畫家弗蘭·克勞斯將這些隱秘的低語一一打撈，化作一幅幅復(fù)古又天真的小畫。

《刺猬的距離：親密關(guān)系中的愛與傷》

作者：[美] 德博拉·安娜·盧普尼茨

譯者：陳薇薇

出品方：明室Lucida

“如果我們不能哀悼過去，

就無法將之拋諸腦后。”

我們都是刺猬，

既渴望靠近取暖，

又害怕被尖刺刺傷。

美國(guó)資深心理咨詢師德博拉·安娜·盧普尼茨以“刺猬寓言”為引，帶我們走進(jìn)五個(gè)真實(shí)的心理治療現(xiàn)場(chǎng)：關(guān)系瀕臨破裂的夫妻、扛著家庭壓力的女孩、徘徊于親密邊緣的男人、困于情感孤島的學(xué)者、背負(fù)創(chuàng)傷的母親……他們?cè)谟H密與逃避、依賴與獨(dú)立之間拉扯，而“談話治療”則為他們一點(diǎn)點(diǎn)打開記憶與心門，讓關(guān)系出現(xiàn)新的可能。

《難免痛苦，"待"著就好》

作者：[日] 東畑開人

譯者：胡文海

出品方：也人

“平凡的生活，普通的日常……

這樣就可以了嗎？

是的，這樣就好。”

每一個(gè)人都需要居所，

每一顆心皆渴求照護(hù)。

日本新生代知名心理學(xué)學(xué)者東畑開人以幽默、溫暖的文字記錄了自己從業(yè)開端親眼見證的照護(hù)者與被照護(hù)者笑淚交織的生命風(fēng)景， 同時(shí)從“閑暇”“無聊”“愛的勞動(dòng)”“事件”“游戲”“中動(dòng)態(tài)”等概念切入，對(duì)照護(hù)與治療的真諦進(jìn)行了深刻的探討。本書不僅是日間照護(hù)病房中他們的故事，更是“待”在職場(chǎng)、學(xué)校、機(jī)構(gòu)、家庭或各種共同體中我們的寫照，即便身處痛苦的荒野，仍要照護(hù)彼此，繼續(xù)待著。

《茶館：成都的公共生活和微觀世界（1950—2000）》

作者：王笛

出品方：廣西師范大學(xué)出版社·大學(xué)問

“轟轟烈烈不可能持久，

平平淡淡才是人們生活的本身。”

從茶館出發(fā)，

走進(jìn)城市日常生活。

本書通過考察20世紀(jì)下半葉成都的茶館，探究大眾文化以及公共生活的興衰起伏，從而透視中國(guó)社會(huì)半個(gè)世紀(jì)的劇變。作者將歷史人類學(xué)和社會(huì)人類學(xué)的方法結(jié)合起來，利用檔案材料及田野調(diào)查，聚焦茶館業(yè)主、顧客、藝人等底層人物，以白描式的手法勾勒他們?cè)诓桊^這一公共空間的喜怒哀樂、命運(yùn)抉擇，從而展現(xiàn)出一幅飽滿、立體的城市生活圖景。

《你離更好的生活只差閱讀這件事》

作者：麥小麥

出品方：新民說

“讀書于我，

既是職業(yè)，又是樂趣，

或者干脆就是生活本身。”

想讀書卻沒時(shí)間讀怎么辦？

人人都知道閱讀是件好事，可真正讀書時(shí)又會(huì)遇到各種困難：沒時(shí)間讀書，不知道該讀什么書，讀得太慢，讀了記不住、做不到……

這本書是一本關(guān)于閱讀的方法論。全書分為六章，資深閱讀推廣人麥小麥根據(jù)自身多年閱讀的心得與從事出版行業(yè)累積的選書、做書經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合豐富的案例，從閱讀時(shí)間的管理，選書的方法，快讀、精讀的技巧，分享閱讀，實(shí)踐運(yùn)用等方面解答了讀什么書、怎么讀書的問題。

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