夏天這菜使勁吃！是“天然抗菌素”，清熱通便、殺菌消炎，別錯過

進(jìn)入5月立夏節(jié)氣過后，氣溫開胃越來越炎熱了，高溫多雨的氣候，這個季節(jié)有一樣食材開始大量上市了，那就是：蒜薹。最近在網(wǎng)絡(luò)上的蒜薹也是很豐收，身邊的河南同學(xué)朋友也給我郵寄了一些新鮮的蒜薹，最近正好當(dāng)季，鮮嫩營養(yǎng)足口感好，香味也很濃郁，遇到別錯過哦。五月，這菜使勁吃！一養(yǎng)肝明目、二清熱通便、三殺菌消炎，別不懂吃。

蒜薹自帶清香，非常開胃脆嫩好吃，夏天吃非常不錯，營養(yǎng)也很高的，豐富的維生素，膳食纖維含量也高，還含有大蒜素，對殺菌消炎起到一定的幫助，蒜薹堪稱餐桌上的養(yǎng)生小能手，在養(yǎng)肝明目、清熱通便、殺菌消炎方面樣樣在行。

它富含維生素與纖維素，能促進(jìn)肝氣循環(huán)、修復(fù)肝損傷，還能轉(zhuǎn)化為維生素A滋養(yǎng)眼部，改善視力模糊、眼睛干澀等問題；豐富的膳食纖維可推動腸道蠕動，增加糞便體積，輕松緩解便秘，讓腸道保持清爽；其中的大蒜素、辣素更是天然抗菌成分，殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，能有效抑制殺菌，堪稱“天然抗菌素”。下面分享蒜薹炒肉做法，簡單又美味哦。

【蒜薹炒肉絲】

食材：蒜薹、肉絲、辣椒。

1、新鮮的蒜薹，買回來二次處理一下，把老的部分切掉。

2、蒜薹洗凈切小段、瘦肉洗凈切絲、辣椒洗凈待用。肉絲加入少許的生抽、蠔油、甜面醬、少許的香油混合攪拌均勻。

3、鍋燒熱，下入肉絲翻炒，將肉絲炒變色，起鍋裝盤待用。

4、熱鍋涼油，下入辣椒一起炒香。

5、下入蒜薹一起爆炒，加入少許的生抽。

6、加點(diǎn)鹽、雞精、蠔油一起炒香調(diào)味提鮮。

7、下入瘦肉一起爆炒。

8、大火翻炒均勻，食材斷生即可出鍋。

9、出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：蒜薹炒肉絲就做好啦，這樣做出來的蒜薹鮮香脆嫩，帶有蒜薹獨(dú)特的香味，搭配上瘦肉的鮮香，還有辣椒的開胃，組合在一起炒，非常的開胃好吃下飯，立夏過后進(jìn)入5月夏天吃蒜薹當(dāng)季鮮美，學(xué)會了做給家人吃哦。

烹飪小貼士：

1、蒜薹下鍋炒斷生即可，保持口感的脆嫩。

2、瘦肉加入少許的甜面醬拌勻，腌制入味，炒變色出鍋再回鍋炒，這樣炒的肉絲更鮮嫩入味好吃。

3、調(diào)味根據(jù)自己的喜好來，喜歡吃香辣的可以多放點(diǎn)辣椒一起炒，非常的開胃下飯。