北京
尿酸高(痛風緩解期)可以適量喝一些低糖、低嘌呤的果蔬汁，但需注意：果汁不能替代直接吃水果蔬菜(纖維損失)，且要嚴格控制糖分(果糖會升高尿酸)。
推薦一：黃瓜芹菜汁
特點：黃瓜和芹菜均為低嘌呤蔬菜，富含水分和鉀，有利尿作用，糖分極低。
食材：黃瓜1根、芹菜2-3根、涼開水50ml。
注意：芹菜味較重，可加1-2片檸檬(去籽)調味，但別加糖。
推薦二：番茄胡蘿卜汁
特點：番茄低嘌呤，胡蘿卜含糖量中等但適量可接受，富含維生素C和胡蘿卜素，口感較易接受。
食材：番茄1個(約150g)、胡蘿卜1/3根(約50g)、涼開水50ml。
注意：胡蘿卜不宜多(糖分)，番茄選熟透的更甜但低嘌呤，無需加糖。
推薦三：雪梨冬瓜汁
特點：雪梨低果糖(相對)，冬瓜極低嘌呤、利尿，適合春夏，口感清甜。
食材：雪梨1/2個(約100g)、冬瓜100g(去皮去瓤)、涼開水50ml。
注意：雪梨不宜多(糖分)，冬瓜為主，整體低糖。
推薦四：草莓番茄汁
特點：草莓低糖(相對)、低嘌呤，番茄低嘌呤，富含維生素C，口感好。
食材：草莓5-6顆(約100g)、番茄1/2個(約75g)、涼開水50ml。
注意：草莓選熟但不軟爛的，控制量(糖分)，無需加糖。
推薦五：生菜蘋果汁
特點：生菜低嘌呤、低糖，蘋果少量調味(避免過多果糖)，清爽解膩。
食材：生菜3-4片(約100g)、蘋果1/4個(約50g)、涼開水50ml。
注意：蘋果僅調味，不宜多，生菜為主更穩妥。
推薦六：胡蘿卜橙子汁
特點：胡蘿卜嘌呤和糖分都較低，富含的胡蘿卜素對健康有益。橙子提供的維生素C可以幫助尿酸排泄。
食材：胡蘿卜半根、橙子半個、少量生姜
特點：生姜可以中和胡蘿卜和橙子的涼性，同時增添風味。
推薦七：黃瓜蘋果汁
特點：溫和清甜。青蘋果的含糖量低于紅富士等品種，提供果膠等膳食纖維。
食材：黃瓜半根、青蘋果半個、羽衣甘藍葉2片
特點：羽衣甘藍是嘌呤較低的深色蔬菜，營養豐富。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
