健身房里最近出現了一批新面孔:他們既不在力量區舉鐵,也不在有氧區慢跑,而是對著滑雪機、雪橇和農夫行走架埋頭苦練。他們都在準備同一件事——Hyrox。
這項運動2018年才在德國萊比錫的一場貿易展上首次亮相,如今卻迅速蔓延至全球。今年美國多個城市將舉辦大型Hyrox賽事,報名名額往往秒空。它的模式很簡單:把耐力跑和功能性力量訓練固定成一套標準化流程,讓普通人也能像專業運動員一樣參賽、計時、排名。
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Hyrox的比賽格式永遠不變。選手先跑1公里,然后完成一項力量 station,如此重復八輪。八個 station 依次是:滑雪機1000米、雪橇推50米、雪橇拉50米、波比跳遠80米、劃船機1000米、農夫行走200米、負重箭步蹲100米、墻球投擲100個。全程約5英里跑步加8項力量挑戰,完賽時間從精英選手的1小時內到初學者的3小時不等。
這種固定格式的魅力在于可比性。CrossFit比賽項目每場不同,你無法把自己的成績和半年前對比;但Hyrox像馬拉松一樣,成績就是硬通貨。你可以在倫敦跑1小時15分,半年后到紐約挑戰1小時10分,進步一目了然。
關于這個名字的由來有個流傳甚廣的說法:Hyrox是"hybrid rockstar"的縮寫,指那些既非純耐力也非純力量、而是介于兩者之間的"混合明星"。公司從未證實這一理論。據 Hybrid Fitness Media 報道,創始人最初想叫"CuRox",源自拉丁語 currere(奔跑),當時就已經把選手稱為"roxstars"——所以"rockstar"這部分倒是真的。最終定名 Hyrox 是因為與另一公司的商標糾紛。
你不必參賽也能練Hyrox。許多健身房現在開設 Hyrox 課程,訓練計劃也隨處可得。但賽事才是核心——它給訓練賦予了一個具體的、可量化的終點。對于厭倦了"變得更好"這種模糊目標的人來說,一個確切的完賽時間和全球排名榜,本身就是最強的動力。
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