很多人都有緊張的時候。
人一旦精神緊張,說話就詞不達意,辦事就猶豫不決,往往把事情耽擱了。
耽誤事情之后,自己很是懊惱,產生自卑情緒,人生寸步難行。
奇怪的是,你越告訴自己,不要緊張,反而更加緊張,無法平復心情。
通常,人在應酬、接到重要工作、參加考試時,緊張感會更加強烈,哪怕已經做了很多準備,還是不行。畢竟,這是關乎自己職業生涯,命運的時候。
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社會助長作用,是緊張感的重要來源。
人在成長期間,會讀書,會經歷很多的考試。
平時考試,還能輕松應付;一旦到了中考、高考、考公考研,很多人就緊張到不行。甚至忽然就思維卡殼,做題很困難,難打起精神。如果是口試,能緊張到說不出話來。
這不是你讀書不夠多,而是周圍的環境影、人影響了你。
平時,你周圍都是同學,熟悉的老師,而關鍵的考試,身邊是監考老師,還有你不熟悉的競爭者。整個考場,非常安靜,讓你覺得壓抑,無法迅速適應。
這就是“社會助長效應”。心理學家扎榮茨在研究之后,發現:喚醒能夠增強任何優勢反應的趨勢。人在喚醒狀態,完成簡單的事,效率會提升;完成復雜、生疏的事,會降低效率。
很多考試,一輩子就一次,并且是頭次。效率降低的概率就很大。
同樣,關鍵性的應酬,決定了你和客戶的關系,能不能拿下一個大的訂單。而客戶和你不是很熟,你要想很多辦法說服客戶。
這時候,你能夠緊張到手心冒汗,額頭冒汗,語無倫次等。
或者你忽然見到某個大人物,希望能搭建關系。你越想,越不知道該怎么做,行為顯得不可控,甚至怪異。
就像古代的“鴻門宴”,劉邦這樣的大人物,都緊張起來。項羽身邊的范增等,更加緊張。畢竟這是一次生死的應酬。
接到重要工作,對職場的影響很大,并且工作毫無頭緒,又是大姑娘坐轎,頭一回。
很多人本能地拒絕重要工作,怕無法承擔后果。這也說明了,沒有把握的事,對人的壓力是很大的,本能是逃避責任。
工作無法逃避,那就可能導致一個人一段時間都睡不著,上班都戰戰兢兢。也許他想到,萬一工作做不成,工作都沒有了,位置都保不住。
也許他平時是工作能手,到重要工作面前,就不行了。
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降低社會助長作用對人的影響,緊張感就慢慢消失了。
一個人成功的法則應該是放松而不是緊張,松弛感來了,事情辦好的概率就提升了。從容應對,見招拆招,這才好。
在此提供幾種消除緊張的方法。
1.反復訓練,讓復雜的事情,變得簡單。
很多人通過海量閱讀,做題,把考試就變成了平常的做題。拿到試卷,發現很多題目,自己已經做了一次,那馬上信心大增。
多次到非常嚴格的考試環境中去,讓自己對類似的環境很熟悉。從而沒有環境壓迫感。
對于應酬,你可以提前到吃飯的地方,參與飯局布置。從而應酬正式開始,就很自然了。
復雜的工作,需要你對單位各種事情,都很熟悉。你平時多觀察,收集全單位 的素材,而不是本崗位的素材。你就不會擔心了。
2.習慣和他人競爭,而不是回避競爭。
很多人被馴化成“不爭就贏了”的思維。這是錯的,人生,哪能不爭呢?
勇敢地和人爭,多爭幾次,你贏的概率更高。
看農村人養豬、養雞、養鴨。一般不是單個地養。而是兩個三個地養。因為單個養,沒有食物競爭,反而成長困難。一個食槽,幾頭豬一起吃,爭著吃,就容易長大。
人也是一樣,不僅要爭,還要習慣爭。
3.降低物質的誘惑力。
兩個人打賭,用石頭作為賭注,這是無所謂的。
用一頓飯作為賭注,就要用心了。
一塊金子作為賭注,就會導致心神不寧。怕輸的心態,導致自己處于弱勢。
人要盡早進行物質、金錢積累,那后來的工作考試等,就不緊張了。
一個人有千萬存款,他應付工作和飯局,就會大氣多了。他大不了就是工作沒有了,用利息也能活很好。
4.臉皮厚一點,別太在乎別人的評價。
一件事,每個人的說法不同。你別在意,而是自己歸納、獨立思考。
別人盯著你,你往往會紅臉,緊張起來。你臉皮厚,對視,對方就低頭了,你就得意了。
人不要臉,天下無敵,這話是有道理的。
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人生活中的緊張,是生命的活力;但是過分緊張,長期緊張,生命就亂套了。
讓緊張感,在可控的范圍,能夠及時降低,生活才會真正好起來。
很多事情,與其擔憂,不如迎上去,反復訓練自己,多方位觀察,夯實基礎。
我們無法徹底脫離社會,單獨生存,那就融入社會,適應復雜的環境,把生疏的人和環境變得熟悉起來,社會就變成了滋養人的地方。
作者:布衣粗食。
配圖來源于網絡。
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