一課難求！來看從舞蹈小白進(jìn)階之路

“我們的腳腕伸展，腳背拱起，腳尖下壓，變成一道優(yōu)美的弧線。”傍晚7點(diǎn)多，在古美路街道市民夜校中國舞課堂上，青年教師陳劉簡正在手把手指導(dǎo)，學(xué)員們身姿曼妙、舞步優(yōu)雅。

近期，該課程人氣爆棚，憑借低入門門檻、貼合上班族作息、兼顧形體鍛煉與藝術(shù)熏陶等特點(diǎn)廣受追捧，零基礎(chǔ)居民也能輕松學(xué)習(xí)古典舞蹈，在婉轉(zhuǎn)優(yōu)雅的舞姿里感受東方傳統(tǒng)美學(xué)魅力。

中國舞課火爆“出圈”

“下班不用趕周末，在家門口就能學(xué)中國舞，既能放松又能變美，這樣的課誰不愛啊！”剛報(bào)上古美路街道市民夜校中國舞課程的王女士，臉上滿是歡喜。

在市民夜校，不管是文體、藝術(shù)還是生活技能，居民們總能找到適配自己的那一款。結(jié)合居民需求，古美路街道教學(xué)點(diǎn)特意開設(shè)中國舞特色課程，一經(jīng)開啟報(bào)名便迅速走紅，很快便全部報(bào)滿，還有不少候補(bǔ)學(xué)員如愿“上岸”。

前來報(bào)名的學(xué)員大多是周邊職場上班族，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)以興趣愛好為主，沒有考級、競技等額外壓力。加上教學(xué)點(diǎn)位離家近、出行方便，課程安排貼合下班時(shí)段，不用占用周末休息時(shí)間，十分適配都市人群日常節(jié)奏。

零基礎(chǔ)，也能舞出“東方美”

這門課能如此受歡迎，離不開陳劉簡的用心。“我四歲就開始學(xué)舞，跳了二十多年，教了也二十多年，就想把中國舞的美，傳遞給更多普通人。”陳劉簡笑著說道，作為資深舞蹈教師，她不僅舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富，專業(yè)功底扎實(shí)，更懂普通人學(xué)舞的痛點(diǎn)，尤其擅長給零基礎(chǔ)學(xué)員教古典舞。

不同于專業(yè)舞蹈培訓(xùn)，針對零基礎(chǔ)學(xué)員，她特意制定了專屬教學(xué)方案，把復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作拆解得明明白白，“這個(gè)姿勢，先捏緊指尖，再慢慢展開，配合呼吸，不要著急”，課堂上，陳劉簡手把手教學(xué)，還會(huì)根據(jù)學(xué)員的柔韌度、接受能力分層指導(dǎo)，重點(diǎn)練呼吸配合、體態(tài)規(guī)范，讓大家在輕松的氛圍中，慢慢找到舞蹈的感覺。

班級學(xué)員盧同學(xué)是第一次接觸中國舞，此前毫無舞蹈學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，在陳劉簡的耐心指導(dǎo)下，盧同學(xué)慢慢找到了發(fā)力方式，從僵硬笨拙到舒展靈動(dòng)，一點(diǎn)點(diǎn)解鎖中國舞的魅力，“現(xiàn)在每次上課都很期待，感覺自己越來越有氣質(zhì)了”。

在舞步里慢慢“成長”

在日常教學(xué)中，陳劉簡見證了眾多學(xué)員的成長蛻變，老學(xué)員顧同學(xué)、楊同學(xué)連續(xù)兩學(xué)期報(bào)名中國舞課程，長期規(guī)律練習(xí)，堅(jiān)持自律的學(xué)習(xí)狀態(tài)也帶動(dòng)了班級其他學(xué)員。

“我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期了，以前總含胸駝背，現(xiàn)在整個(gè)人都挺拔了，同事們都說我氣質(zhì)變好了！”老學(xué)員顧同學(xué)笑著分享自己的變化，她和楊同學(xué)一直堅(jiān)持上課，她們的自律也帶動(dòng)了班級里的其他學(xué)員，“看到她們堅(jiān)持得這么好，我們也不好意思偷懶，大家一起練習(xí)、一起進(jìn)步，氛圍特別好”。

聊起上課的感受，學(xué)員們都贊不絕口：“陳老師特別有耐心，講解得很細(xì)致，哪怕一個(gè)小動(dòng)作，都會(huì)反復(fù)糾正，一點(diǎn)都不敷衍。”“課堂氛圍特別輕松，大家都是鄰里街坊，一起學(xué)舞、一起聊天，感覺特別溫馨，下班過來上課，所有的工作壓力都沒了。”

陳劉簡也給零基礎(chǔ)新手送上了寄語：“很多人覺得學(xué)中國舞要有基礎(chǔ)，其實(shí)不然，學(xué)習(xí)中國舞不用拘謹(jǐn)、不用緊張，放松心態(tài)，享受舞蹈本身就足夠了。”

以舞修身，以美養(yǎng)心，裊裊舞步間，是東方美學(xué)的傳承。在古美夜校的中國舞課堂，大家放下工作的忙碌，擺脫生活的焦慮，在婉轉(zhuǎn)的舞步中感受東方韻味，在彼此的陪伴中收獲溫暖與成長。

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素材：古軒

編輯：林心怡

審核：王婷婷 何婷婷

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