娃睡覺總蹬被子？別只會罵孩子，找準原因比啥都強

凌晨一點多，閨蜜發來語音，聲音里滿是疲憊和崩潰：

“我真的快熬瘋了！一晚上醒來七八次，剛給娃蓋好被子，轉身他就蹬了。”

“看著娃小肚子露在外面呼呼大睡，生怕他著涼感冒，再這樣下去，我的黑眼圈都快遮不住了。”

閨蜜的話特別有感觸，作為兩個孩子的媽媽，也曾熬夜給娃蓋過無數次被子。一到晚上，孩子就化身“蹬被小能手”，每次都是蓋得快蹬得快……稍微疏忽一點，娃第二天就會著涼流鼻涕，讓人又氣又心疼。

碰上這種情況，父母一上來就會怪孩子不老實、睡覺調皮。可實際上，大家真的錯怪孩子了，他們頻繁蹬被子并不是故意搗亂。而且，強行蓋被子、吼罵孩子，也根本解決不了這個問題，反倒影響娃睡眠。

娃睡覺蹬被子，多半是這幾個原因

一是：熱得受不了

孩子的身體還沒有完全發育成熟，他們的代謝能力比較旺盛，再加上體溫本身就偏高、散熱能力偏弱蹬多個原因，就導致他們很怕熱。

可偏偏，很多父母借著“怕娃冷”的原因，給孩子穿厚的睡衣、蓋厚重的被子，就會讓他們覺得悶熱難受，忍不住想要蹬被子散熱。

二是：睡前太興奮

不少父母喜歡睡前陪娃瘋玩，看動畫片、玩體能游戲，這些親子項目都會讓孩子處于高度興奮狀態。即便是入睡之后，也很難進入深度睡眠，影響睡眠質量。

父母能明顯感覺到，睡前興奮的孩子在睡著后，身體也會不停地扭動、翻身，被子也就跟著自然被蹬掉。

三是：睡眠環境不舒服

別看孩子年齡小，但其實他們對睡覺環境很挑剔，身體做不得半點假。房間的光線太亮、聲音太嘈雜、被子材質不舒服、枕頭高度不合適……

這些外在的因素都讓娃覺得睡著不舒服，可他們又不愿意醒來，只能通過蹬被子的方式來表達內心的不滿。

四是：身體不舒服

還有一種情況要格外注意，就是孩子突然頻繁地蹬被子，同時還伴隨著哭鬧、煩躁、出汗多的情況，那父母就得警惕了。

這樣的蹬被子行為，很可能是娃生病的前兆，身體的不適感讓他無法再安穩地入睡，就會各種焦躁不安。

想不到，孩子蹬被子的背后竟然藏著這么多原因，難怪之前給娃蓋被子的行為沒有用，主要還是沒有找到根源原因。

其實，想要解決娃蹬被子的問題并不難！眼下的重點，就是看自家娃屬于哪種原因，然后再針對性地解決就好，輕輕松松就能讓娃睡個安穩覺。

簡單幾招，輕松搞定蹬被子問題

第一招：調整穿衣蓋被方式

想知道孩子睡覺時冷不冷，最簡單的方法就是摸他們的后背和后頸位置，特別準確。要是摸起來溫溫熱，但是沒有出汗的感覺，說明剛剛好。

睡覺的時候可以給孩子穿睡衣，但是要拒絕過度保暖，最好選擇寬松、透氣的純棉睡衣，穿起來會更舒服一些。被子，也要選擇輕薄柔軟的款式，不要太厚。

第二招：睡前活動要輕柔

從小要給孩子養成好的睡前習慣，從睡覺時間到睡覺活動最好都提前規劃。睡前一個小時，就要停止劇烈地玩耍，讓娃安靜下來。

過來人的建議是，不要看電子產品，孩子容易大腦興奮，可以換成講故事、聽輕柔音樂的方式，能讓娃更平靜地入睡。

第三招：創造舒適睡眠環境

想讓孩子睡個好覺，那睡眠環境的重要性就不得不關注。室內的光鮮一定要暗，哪怕是怕黑的娃，也不建議開燈睡覺。再有就是不要有噪音、溫度和適度要適中。

對了，貼身的床單被罩也要選擇純棉親膚的材質。孩子的皮膚都很敏感，要是選擇不好的床品，娃會覺得蓋起來不舒服，特別想將它們蹬掉。

第四招：選對合適的睡袋

要說防蹬被子最好的方法，那肯定是給孩子準備一個舒服的睡袋。身邊很多寶媽都給娃用過睡袋，都后悔沒有早點給娃買。

作為蹬被子的神器，寶媽可以根據季節給娃選擇薄厚、材質合適的睡袋。通常，睡袋的設計都是以寬松沒有束縛感為主，孩子穿著睡覺也不影響活動。

寫在最后：誰說養娃一定要熬夜呢？孩子蹬被子又不是什么世紀難題，只要找對了正確的解決方法，父母一樣可以解放雙手，睡個安穩覺。