超3000部限時免費，我推薦這十部（2026版）

B站紀錄片限時免費觀看了。

從2022年開始，B站將把每年五月第一周（自五一勞動節起，至五四青年節后，為期七天）定為bilibili紀錄片開放周。如今紀錄片開放周已踏入第六個年頭，在短視頻、短劇等短暫娛樂的浪潮中，紀錄片如同一座知識的燈塔，靜靜照亮人們探索世界的道路。它讓我們看到了知識的力量。

片單中，既有《你好，12315》《是壞情緒啊，沒關系》《兩岸家書》等B站出品的口碑新作，還有《人生一串》《閃閃的兒科醫生》《守護解放西》等爆款，也有《廢柴英雄》《地球脈動》《百家講壇》《中國通史》等海內外佳作，覆蓋自然、人文、科技、美食……總有一部能讓你靜下心來。

今年我們還邀請了魯豫、羅翔、張駿等文化嘉賓，以及陳瑤、謝可寅、袁弘等多位藝人，從不同視角分享他們的私藏片單。

自2016年起，B站累計出品180余部紀錄片，播出5000余部紀錄片劇集。紀錄片已是B站第二大專業內容品類，過去一年，B站紀錄片相關內容播放量累計超過123億，總觀看時長超5億小時。上B站看紀錄片，在彈幕、評論區互動，已經成為年輕觀眾的日常選擇。

凹凸鏡DOC在過去四年的推薦的基礎上，對推薦片單進行了更新，上B站搜索“紀錄片開放周”，或點擊文末“閱讀原文”了解活動詳情，站內還有更多趣味活動等你解鎖（編輯：張勞動）。

守護解放西·探案季

01

簡介：

節目以長沙公安刑偵各大警組為拍攝對象，以“探案”為核心，真實記錄、深入展現長沙刑偵從技術現勘、情報分析到雷霆抓捕的完整辦案過程，體現現代警務工作科技化、專業化的先進水平。高能反轉的案情、縝密細致的偵查、人情冷暖的故事，通過刑警的日常工作與精神世界，傳遞法治的公平正義，守護的無畏與堅定。

推薦語：

高居B站紀錄片頻道首位的現象級紀錄片，真實和接地氣，是讓這部紀錄片能夠持續創作六季的原因。屬于紀錄片賽道里獨特的“類型片”。《守護解放西·探案季》從基層派出所日常轉向刑偵重案、從煙火氣調解轉向全鏈條破案、從民事/輕罪聚焦轉向刑事案件攻堅，制作與敘事也全面升級。風格硬核、高能、懸疑感強。節目不僅展現了警察的工作狀態，還深入挖掘了背后的故事與情感，讓觀眾能夠更全面地了解他們的內心世界。這種視角的拓展使得節目更具深度和人文關懷。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss124647

中國醫生3：急診24小時

02

簡介：

《中國醫生3：急診24小時》是一部深入中國急診醫療體系最前線的紀實作品。影片以急診室為核心舞臺，跨越鄉村衛生所、縣級醫院、三甲醫院至國家醫療中心，真實記錄從院前急救到術后康復的全鏈條協作。通過一系列扣人心弦的救援故事，本片展現了中國醫護人員在生死瞬間的專業、勇氣與人文關懷，揭示了中國急診急救網絡如何高效運轉，守護每一個平凡生命的尊嚴與希望。

《中國醫生3：急診24小時》主題曲《回答》

推薦語：

這是一部讓人影響深刻的醫療類紀錄片，創作團隊秉持冷靜克制的紀實風格，將敘事焦點收束在急診室這個濃縮人間百態的空間。展現了中國分級診療網絡的高效運轉。它沒有過度煽情的配樂，只有監護儀的滴滴聲和奔跑的腳步聲；沒有把醫生塑造成英雄，只是告訴我們：在生死面前，專業是底氣，尊重是良藥。

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https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss137217

當我老去的時候

03

簡介：

是一部深入當代老年人真實生活的系列紀錄片，本片以五種不同的生命截面，呈現一代人在歲月流轉中的選擇：在數字世界探索新的自我，在記憶深處守護最后的情感，在代際之間重建親密的聯結，在舊日節奏中找尋身心的自由，在漫長相伴里詮釋愛的本質。這些故事共同描繪了“老去”的另一種可能：一個人如何保有生命的自主、熱情與體面？它是對老年生活的多元呈現，更是對“如何度過一生”的溫暖思考。

推薦語：

關于銀發的主題其實有很多，包括SMG出品的《前浪》，《當我老去的時候》沒有煽情的養老敘事，而是從愛好出發，從召喚師峽谷里，老粘人不止收獲到勝利的喜悅，還能在其中有了新的社交圈子。特別喜歡其中的一句話：“如果沒有自己的愛好，那就完蛋了。”

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss130917

但是，還有書籍 第3季

04

簡介：

《但是還有書籍》第三季將以更開闊和銳利的視角，描繪這個時代書籍與人的共生圖景，捕捉流量時代的閱讀微光：走出書齋，和學者一起走向田野；深入生活，叩問寫作者書寫的理由，述說盲人群體的“但是還有書籍”；直面圖書行業的困境，呈現文字工作者在流量時代的生存博弈，描繪那些即將化為紙漿的書籍的命運，講述那些寫書人、做書人、愛書人如何在信息湍流中奮力編織起一座座紙頁方舟。

推薦語：

延續前兩季風格，品質保證。在快節奏的當下，以書為媒，走進愛書之人的內心世界。是書籍的故事，也是人的故事，也是書籍背后的溫暖和明亮。
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觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss45192??

是壞情緒啊，沒關系

05

簡介：

這是一檔聚焦心理情緒的醫療類紀錄片，以懼、悲、怒、厭、惑、慮等6種“情緒”為主題，表現處在不同生存境遇下的人，面對工作、情感、升學、就業、教育、愛情、親情等人生命題時遇到的困惑和痛苦，以及為尋求破繭之路付出的努力。通過細膩充沛的情感、真實的矛盾沖突、跌宕的命運故事，以及專業而科學的解讀，力圖全面、立體、客觀地呈現跟“壞情緒”有關的林林總總。鼓勵人們正視自己的情緒，接受并擁抱它們，因為每一種情緒都有其存在的價值和意義。

推薦語：

每一個在鏡頭前選擇出鏡的拍攝對象都是勇敢的，這部紀錄片對現實生活的真實跟拍，尋找生活中那些常被忽略的細節，拍攝對象是在生活中你經常會擦肩而過的普通人，他們生活中遇到的情緒問題，可能在某一刻，觀眾也會遇到。這使得觀眾能夠產生強烈的共鳴，壞情緒是每個人生活中都可能遇到的一部分。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep840456

大法官金斯伯格

06

簡介：

84歲高齡的美國最高法大法官魯斯·巴德·金斯堡是一位受到各國人士尊敬的傳奇。常被簡稱為RBG的金斯堡大法官已經是當代文化符號。本片記述了金斯堡的人生歷程。金斯堡的父親是第一代美國移民，母親是第二代移民。他們教給女兒獨立自強的觀念。金斯堡從小勤奮好學。考取哈佛法學院后，她結識了丈夫馬丁。

金斯堡之后成為著名的女權律師，在爭取美國女性平等的工作、教育和發展權利方面有杰出貢獻。她的丈夫一直非常支持她的事業。夫妻倆并肩拼事業、為公益，并撫養大孩子。金斯堡在1993年被克林頓任命為美國聯邦法院大法官。

在特朗普時代，立場中立的金斯堡被看作是秉公平權的一盞明燈。經歷了丈夫患癌癥以及自身兩次患癌癥等困難，金斯堡仍然堅守崗位，永不退縮。在當代美國金斯堡不僅是律政傳奇，更成為了大眾文化的偶像。年輕人將她的頭像穿在T恤上、背在包包上，甚至紋在身上。她所代表的勤奮自強和堅持正義的精神也跨越國境影響了全世界。

推薦語：

縱觀金斯伯格的一生。總有很多時候讓人十分唏噓。學霸的人設并不讓她顯得刻板，終其一生，她都在改變別人對女性的刻板印象。特殊的職業和社會地位讓這部紀錄片自帶流量，然而，并不獵奇的視角和結構敘事的準確，讓這部紀錄片成為人物傳紀類紀錄片的標桿性作品。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep340570

但是還有戲劇??

07

簡介：

戲劇是什么？戲劇距離我們遙遠嗎？

它可以是偏遠鄉村里孩子們的一次游戲，可以是殘障人士做夢的通道、都市人疲憊生活的精神出口，也可以是藝術追求里真誠面對自我和世界的一種方式。

系列紀錄片《但是還有戲劇》潛入生活，真實記錄那些愛戲劇的人在聚光燈內外的戲劇以及瑣屑時刻，記錄他們如何在困窘的情境之下做出抉擇。在戲劇里，看見生活及生活的另一種可能；也在生活里，找到表達、抵抗和治愈的力量。

在風塵仆仆的日子里，還有戲劇，讓一些生命被照亮。

推薦語：

戲劇是普通人的精神出口，作為最古老的藝術形式之一，它融合了?表演、敘事、儀式、空間?等多重元素，在當下的時代，走進戲劇的世界，那些在生活里說不出的情緒、不敢做的夢，都能在聚光燈下找到落腳的地方。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss115705

里斯本丸沉沒

08

簡介：

這是一部東方的“敦刻爾克”，是一部關于紀念中國漁民偉大壯舉的紀錄片電影。電影人方勵和攝制組通過詳盡的歷史調查，極盡所能地尋訪英、美、日、中核心當事人及后代，試圖無限接近中國舟山東極島附近海底30米處的二戰“死亡之船”——“里斯本丸”的沉船真相。

B站發起的永久域名“數字影像集”也已上線：https://www.bilibili.com/lisbonmaru

推薦語：

超過17萬觀眾在豆瓣為本片打出9.3分的高分。隨著方勵導演的講述，一件塵封的二戰往事被徐徐展開，影像讓人動容，真實事件比劇情片還有戲劇性，一件小事可能改變的是一個人，一個家庭，一個家族，乃至一個國家的命運。總有些人需要做一些事，如果我們不再去記錄，很多事情就消散于時間的洪流之中。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep1176096

養貓的人

09

簡介：

網絡時代，人與人之間的交流普遍數字化，個體生活逐漸演變為孤島模式，很多人因此選擇了貓作為自己的生活伴侶。貓成為了家庭的成員，陪伴并見證了人的生活，成了生活中重要的精神出口。貓與人之間建立起了親密關系，因此產生了很多感人肺腑的故事。我們尋找獨特但又具有普遍性的案例來記錄，通過聚焦貓與人的連接來講述人的境遇，從不同的人生切片里窺見人類共同的情感和需求，以安撫和治愈在時代巨變的動蕩中不斷磨合的人生。

推薦語：

通過講述不同貓主人的故事，展現了人與貓之間深厚的情感紐帶，同時貓作為陪伴者，為許多人提供了情感支持和心理慰藉。比如第一集《卡車貓王》，福寶對于王叔來說，是他枯燥卡車生活中的陪伴，王叔給了福寶一個溫馨的家。非常治愈的一部紀錄片，《養貓的人》適合五一在家安靜的觀看。

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觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep1205682

兩岸家書

10

簡介：

透過跨越海峽兩岸的家族和家庭書信，展示兩岸的歲月滄桑，和無數普通人在時代巨變中的悲歡離合，重現斑駁字跡背后剪不斷、離不散的至真至情。 《兩岸家書》涵蓋大陸移民開發臺灣時期（17-19世紀）、日本殖民統治臺灣時期（1895-1945）、臺灣光復初期（1945-1949），和1949年之后兩岸民眾分隔時期（1949年至今，其中包括開放兩岸民眾探親以來的歷史階段）。時代變遷，不變的，是兩岸人民共同的家國情懷；紙短情長，鴻雁兩端，都是回家的呼喚。

推薦語（胡大喵撰寫）：

通過描述普通民眾的經歷，《兩岸家書》重現了近代臺灣與大陸之間真實而具體的社會過往。銀幕上以個體為主角的尋親故事與鄉愁感悟，更易抵達觀者內心，引發觀眾共鳴。尤其是影片強調在宏大變遷里，個人對理想的堅守，對歸家的追求，這不僅是在講“家”的不可分割，也是以小喻大，盼“國”的和平統一。

《兩岸家書》對個體情感的細致解讀，既保留了歷史類紀錄片的客觀立場，又在現實基礎上附著一層極富感染力的人文色彩。它不光是以民寫史，還是為民寫史，為民眾記錄他們的人生，講述他們的悲歡離合。

觀看鏈接：

https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep830124

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