上海足球名宿父親攜四冠轉B隊，一家三口幸福生活

2026年4月，中乙聯賽鏖戰正酣。在一眾平均年齡只有二十出頭的年輕面孔中間，一個33歲的老將顯得有些＂格格不入＂。

他不是來走過場的，也不是被淘汰下來的——四座中超冠軍獎杯、一線隊效力超過十年、入選過國家隊，這份簡歷放在整個中國足壇都拿得出手。

可他偏偏選擇離開聚光燈，跑到第三級別聯賽來跟一幫＂00后＂搶球踢。他叫李圣龍，海港的老臣。要理解李圣龍為什么做出這個選擇，得先說說他爹。

李圣龍是根寶基地1993年齡段梯隊的代表球員，自2013年以來一直效力于上海海港俱樂部。但在他成名之前，＂李龍海的兒子＂這個標簽跟了他很多年。

李龍海何許人也？上世紀八十年代上海足球正值黃金時期，張惠康、柳海光、秦國榮這批人把＂海派足球＂的旗幟扛遍全國。

李龍海就是那個時代的主力邊前衛，身體條件算不上出眾，但腦子靈、技術細，屬于靠聰明踢球的那一類。1994年中國足球職業化開啟，上海申花俱樂部成立。

李龍海是當年進入申花的老隊員之一，但命運跟他開了個殘酷的玩笑——體能測試沒過關，直接退役。一個球技受到認可的老將，倒在了一次跑圈上，這件事放在任何運動員身上都是終身遺憾。

但李龍海沒有就此告別足球，退役后轉做青訓教練，把后半輩子都搭在了培養年輕人上面。這段經歷對李圣龍的人生選擇有著深遠的影響，只是當時誰都沒意識到。

頂著＂名宿之子＂的光環長大，聽起來像是含著金鑰匙，實際上更像戴著一副隱形的枷鎖。踢好了，人家說基因好、靠遺傳；踢差了，就是丟老爸的臉。

在根寶基地磨了幾年后，他走的路和很多同齡人一樣——先下放到低級別聯賽鍛煉。2011年他代表上海中邦踢中乙，2013年隨上海隊拿了全運會男足冠軍，隨后才正式進入海港一線隊視野。

換句話說，他不是一步登天的天才少年，而是一個從最底層一級一級往上爬的＂苦孩子＂。這段中乙經歷在十幾年后有了新的意義——2026年他再次回到這個級別的賽場，某種程度上是一個完整的循環。

進了一線隊，并不意味著站穩了腳跟。2017賽季，李圣龍代表上海上港隊出場僅8次，取得2個進球。

海港鋒線上有武磊、有大牌外援，留給本土年輕前鋒的空間少得可憐。外界的質疑聲從沒斷過，＂靠爹上位＂的標簽貼了一年又一年。

＂一個25歲才在頂級聯賽打開進球賬戶的前鋒，在職業足球的世界里已經不算年輕，但他對自己說的話很簡單：只要不放棄，希望就還在。真正的轉機出現在2019年。

六年板凳換來一個首發機會，這個數字本身就比任何勵志口號都有力量。2019賽季，他代表上海上港隊出場40次，取得9個進球。

此后幾年，他徹底站穩了位置。從一個幾乎沒人看好的替補，到海港隊里公認的＂福將＂＂鐵血前鋒＂，李圣龍身上最突出的特質不是技術多華麗，而是跑不死、敢拼命、門前嗅覺靈。

他跟著海港經歷了隊史最輝煌的時期：2018年首奪中超冠軍，2023年重回巔峰，2025年11月22日，上海海港以1-0戰勝大連英博，實現中超三連冠、隊史第四次捧起火神杯。四座冠軍獎杯，他每一座都有份。

從邊緣人到功勛老臣，他用了將近十年。但競技體育的規律不會因為資歷而改變。

2025賽季，他聯賽僅出場13次，打進1球，出場時間越來越碎片化。33歲的身體和二十出頭的年輕人競爭鋒線位置，確實不占優勢了。

這時候擺在他面前的路其實很清楚：留在一線隊繼續坐冷板凳等合同到期，或者轉會到中甲甚至中超中下游球隊，當主力、拿更好的薪水。很多球迷和業內人士都認為，李圣龍在一線隊再踢個一兩年也沒有問題，如果去到中甲，他甚至有機會爭取一個主力位置。

可他選了第三條路。＂相比轉會去其他俱樂部，我認為留在俱樂部B隊更有意義，希望在我職業生涯的尾聲能幫助更多年輕球員，起到傳幫帶的作用。

＂2026年1月，他正式告別一線隊，隨海港B隊征戰中乙聯賽。這個決定在外界看來多少有些＂想不通＂，但如果你了解他父親李龍海退役后默默做了大半輩子青訓教練的經歷，就會發現這個選擇并不突兀——骨子里的東西是會傳承的。

他的到來甚至在規則層面掀起了波瀾。成耀東透露，原本中乙B隊允許注冊4名超齡球員，每場可同時上場3名，但其他隊抗議＂你們都用李圣龍，我們怎么踢？

＂中足聯最終將政策調整為只允許注冊3名超齡隊員，每場同時上2個。一個中超冠軍級別的前鋒出現在第三級別聯賽，對手緊張到要求改規則，這本身就說明了他的實力沒有因為年齡而大幅衰退。

事實也印證了這一點，2026年3月22日，中乙聯賽首輪，李圣龍首發出場，頭頂腳踢攻入兩球助球隊大勝，其中第二球還是左腳轟入的一記精彩的世界波。不過，他來B隊的價值絕不僅僅是在中乙賽場上多進幾個球。

富盛經開隊2026賽季陣容的平均年齡只有20.5歲，這批2006到2008年出生的小將需要的不只是場上的技術指導，更需要一個在高強度對抗中摸爬滾打過十幾年的前輩，教他們怎么在職業賽場上生存。

把李圣龍的個人選擇放到更大的背景下看，會發現它恰好踩在了中國足球一個關鍵的政策節點上。2026賽季，中超B隊參加中乙的政策迎來重大突破：取消了以往＂B隊只降不升＂的限制，讓梯隊球員擁有完整的晉升通道。

同時，進入海港隊2026賽季一線隊B名單的8名球員，可以在中乙和中超賽場之間反復切換。也就是說，B隊不再只是個＂練兵場＂，而是整個俱樂部人才通道里不可或缺的一環。

上賽季，富盛經開隊就為一線隊第四次聯賽奪冠輸送了蒯紀聞、李新翔兩名青年新秀。這條路徑已經被驗證了。

更宏觀地看，2026年3月5日，十四屆全國人大四次會議的政府工作報告中明確提出＂加快重塑足球青訓體系＂。重塑的核心方向之一，就是推動＂國家、大區、省、市、縣＂五級青訓中心建設。

目前在中國足協注冊的青少年球員人數達10.9萬余人，注冊青訓教練達12.6萬人。從頂層設計到基層實踐，中國足球正在試圖構建一套真正能讓年輕人在實戰中成長的體系。

B隊踢中乙、允許沖甲，就是這套體系在職業聯賽層面的具體落地。而像李圣龍這樣的老將自愿下沉到B隊＂以老帶新＂，某種意義上填補了這套體系里一個容易被忽視的缺口。

青訓不光是場地、資金和教練的事，更需要職業經驗的活態傳遞。一個在亞冠賽場梅開二度過的人、一個在中超替補席坐了六年不放棄的人，他跟年輕球員講的東西和教科書上寫的完全不一樣。

這種＂傳幫帶＂在日韓職業足球中很常見，但在中國足壇還比較稀缺。李圣龍算是主動做了一個示范。

值得注意的是，眼下海港一線隊的處境也從側面印證了青訓儲備的重要性。2026賽季海港隊因處罰被扣掉5分，新賽季開局傷兵滿營，截至第7輪僅取得2勝1平3負，積2分排名第11。

衛冕冠軍的日子不好過，加布里埃爾賽季報銷、蔣光太長期傷停、多名主力出戰成疑。在這種情況下，B隊培養出來的年輕人就成了重要的補血來源。

穆斯卡特在間歇期后表示，國字號球員已經回歸，除李新翔受傷外其他人都很健康。而李新翔正是從B隊成長起來的球員，上賽季為海港三連冠立過功。

離開球場，李圣龍的生活簡單到幾乎沒有什么＂新聞價值＂。2019年他求婚成功，2020年1月1日舉行婚禮，同年12月妻子順利生產。

一家三口的日常就是訓練、回家、陪伴家人。他從2016年開始自己寫歌，球迷叫他＂歌王＂，但他從沒想靠這個出圈，純粹是用來解壓和記錄生活的愛好。

沒有豪門球員的排場，也沒有＂星二代＂常見的浮躁，日子過得像個普通的上班族——只不過他的＂工位＂在綠茵場上。我覺得李圣龍這個故事之所以值得講，不是因為它有多戲劇化，恰恰相反，它的可貴之處在于平實。

中國足壇從來不缺一夜成名的傳奇，缺的是這種不聲不響把一件事做到底的人。他父親退役后做了大半輩子青訓，把經驗傳給了下一代球員；他在一線隊從替補熬成冠軍功臣，又主動去B隊帶更年輕的一代。

兩代人用不同的方式守著上海足球，一個在教練席上，一個在球場上。2026年4月底，中乙聯賽已經打完前四輪，海港B隊的年輕人們還在繼續磨合成長。

李圣龍每天和比自己小十多歲的隊友一起訓練、一起跑，訓練完了留下來聊跑位、聊門前處理。這畫面不夠熱血、不夠轟動，但對于一支正在搭建青訓金字塔的俱樂部來說，它可能比任何一場勝利都更有長遠價值。

足球這個行業里，總有人追著光跑，也總有人選擇自己去發光照亮別人。李圣龍屬于后者，他父親也是。