陜西
現代保健報訊：“蹲下站起來眼前發黑，走幾步小腿又酸又脹……”這些情況，別總當成“人老了正常”。
西安蓮湖棗園豐盛園社區衛生服務站的李煥強醫生，見過太多這樣的例子。一位50多歲的出租車司機，頭暈三年，大醫院跑了好幾家，錢沒少花。最后李醫生幫他理清楚：很多心腦血管問題，不是一天冒出來的，是十年八年的生活習慣一點點“養”出來的。
這三個習慣，越早改掉越好——
一，重口味不撒手：油潑面多加鹽，早餐咸菜配稀飯。長期高鹽高油，血管壁壓力越來越大，血壓血糖容易跟著往上躥。
第二，一坐就是一整天：麻將桌上坐半天，回家沙發上一躺就是倆小時。血液循環慢下來，血栓風險悄悄升高。
第三，熬夜還愛生氣：夜里一兩點不睡，遇到點事就上火。血壓忽高忽低，血管壁像老化的橡皮筋，經不起這么折騰。
李煥強是社區衛生服務站里一位資歷深厚的老醫生，不賣弄術語，說話直來直去。他常說：改掉壞習慣，比吃什么偏方都管用。
別等身體真出問題了再后悔。從今天起，少吃咸、多走動、早睡覺、少生氣——后半生少受罪。（溫馨提示：身體不適請及時就醫，本文僅為健康科普。）
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