上海
近日，一場別開生面的健康教育活動在江寧路街道新就業群體黨群服務站舉行。50余位快遞員、外賣騎手放下手中的餐箱和快遞車鑰匙，跟著專業教練做起了專為他們設計的小哥中醫保健操。
這是由江寧路街道結合“健康上海行動”要求，依托小哥暖新關愛行動推出的全新健康服務項目——“寧聚暖新·隨行舒活”小哥中醫保健操專場。
專為騎手定制：
3分鐘，無器械，隨時可練
“每天騎車七八個小時，脖子和腰最難受。”這是很多小哥的真實反饋。
針對快遞外賣騎手長期騎車、搬貨、久站的職業特點，街道聯合專業運動教練，定制了一套無器械、隨行可練、間隙即做的專屬保健操。
活動現場，教練將肩頸舒緩、腰背放松、手腕養護、膝腿舒活、全身舒展五組動作拆解成“探頭松頸”“轉體松腰”“屈膝抬腿”等簡單易學的動作。
“等單的時候可以做，充電的時候可以做，下車活動筋骨的時候更可以做。”教練一邊演示，一邊提醒騎手們哪些動作最適合在等餐、充電的碎片時間里完成。
現場教學＋微視頻：
學會就能帶走
為確保騎手們真正“學會、記住、能用”，本次活動采用現場教學與微視頻相結合的方式開展。通過現場慢動作分解教學、上臺演練和動作糾錯，確保每人掌握核心要領。
同時，工作人員同步拍攝制作的完整版保健操微視頻將會通過街道微信公眾號、各配送站點工作群等渠道持續推送，方便騎手們隨時跟練、反復學習。活動現場還為每位參與的勞動者發放了運動毛巾和水壺，方便日常使用。
打造新就業群體健康服務品牌
本次活動是江寧路街道小哥暖新關愛行動的重要一環，也是落實靜安區“健康上海行動”的生動實踐。
接下來，街道將繼續圍繞新就業群體的實際需求，推廣“隨行保健操”微視頻、開展“工間5分鐘”站點跟練，讓健康服務真正融入騎手們的日常工作場景。
記者：陳潔
編輯：路景斕
資料：江寧路街道
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