醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這4種情況，是衰老不是病，別自己嚇自己

年齡的增長帶給我們的不止人生閱歷的提升，還有身體出現(xiàn)的各種不適令人感覺到的焦慮。

很多人身體一有不適，就擔(dān)心自己是不是得了重病，因而會頻繁的就醫(yī)、檢查，這種行為看似是為健康負(fù)責(zé)，其實(shí)反倒是增加了自己的心理負(fù)擔(dān)。

人體的衰老就像機(jī)器的磨損一樣，有很多變化其實(shí)就是正常的生理過程，并不是疾病所致。比如身體出現(xiàn)的這4種情況，大概率就是身體在告訴你“衰老了”，而不是出現(xiàn)了大病，不需要過度驚慌。

1.眼前飄動的“小飛蟲”與視力微調(diào)

上了年紀(jì)后，眼前偶爾會感覺像是有“小飛蟲”飄動一樣，是那種半透明的小點(diǎn)、線狀或蛛網(wǎng)狀黑影，尤其是在看向白墻會天空時，那種感覺更明顯。而讀書看報時，離得近了會看不清。

這些現(xiàn)象其實(shí)是年齡變化的結(jié)果。眼前飄動的“小飛蟲”，其實(shí)是玻璃體正常液化、產(chǎn)生了渾濁物投影在視網(wǎng)膜上的結(jié)果，只要感覺黑影的數(shù)量沒有急劇增加、也沒有閃光感伴隨，基本上都沒啥大問題。

而讀書看報時，需要拿得遠(yuǎn)一點(diǎn)，這是晶狀體彈性下降導(dǎo)致的老花眼，也是年齡增長的結(jié)果，基本上在45歲左右就會出現(xiàn)。

這些變化與白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜脫落等疾病，是有本質(zhì)的區(qū)別的，出現(xiàn)這些癥狀后，只需要定期在眼科做個檢查即可，不需要每次一出現(xiàn)癥狀就去檢查就醫(yī)。

2.關(guān)節(jié)“天氣預(yù)報”與輕微僵硬

每逢天氣變化，膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等處，都會出現(xiàn)明顯的酸脹不適，早晨起床或者是久坐之后，關(guān)節(jié)也會有短暫的僵硬感，活動幾分鐘后又能得到緩解。

出現(xiàn)這些變化，其實(shí)大多是因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性改變，也就是骨關(guān)節(jié)炎的早期或是輕微表現(xiàn)。

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨會自然磨損、變薄，關(guān)節(jié)液的分泌會漸漸減少，關(guān)節(jié)的緩沖能力就會下降，在應(yīng)對氣壓、濕度變化時就會更加敏感，而久坐或睡覺后起來，更是需要更長的時間“啟動”關(guān)節(jié)。

如果只是變天的時候關(guān)節(jié)有酸脹感，或是有輕微僵硬，但是沒有出現(xiàn)紅腫熱痛的急性炎癥表現(xiàn)，或者是嚴(yán)重影響到了活動、關(guān)節(jié)變形等，基本上都屬于正常的退變。平時只要保持適度的運(yùn)動、加強(qiáng)肌肉保護(hù)、控制體重即可，不要盲目使用保健品，也不要過度治療。

3.記憶“斷片”與良性健忘

面對一個很熟悉的人，卻半天想不起對方的名字，想要表達(dá)一個意思，卻半天想不起那個詞語，走到房間去拿東西，到了卻想不起到底要拿什么東西，剛剛放下的手機(jī)，轉(zhuǎn)身就忘記放在哪里了。

這種種表現(xiàn)，其實(shí)都很常見，但這些事情在經(jīng)過稍微的提醒后，其實(shí)就能回憶起來，像這種情況，其實(shí)就是“年齡相關(guān)性記憶力減退”，屬于良性健忘，基本不會影響生活與工作能力。

我們的記憶功能會隨著年齡的增長而有所下降，對于信息的提取速度也會漸漸變慢，但它與老年癡呆還是有本質(zhì)的區(qū)別的，像這種良性健忘一般是忘記了事情的部分細(xì)節(jié)，之后只要稍加提醒就想起來了，而老年癡呆則是會忘記整個事情的經(jīng)歷，就算提醒了也難以回憶起來。

4.夜間起夜次數(shù)增多

到了一定的年齡，起夜也成了很多人每晚的必需活動。如果晚上需要起夜1-2次，但白天排尿正常，也沒有疼痛、燒灼感等，這可能就是年齡增長的產(chǎn)物。

對于中老年男性來說，夜晚起夜通常與前列腺的良性增生有關(guān)，而如果是腎臟濃縮尿液的功能減退了，或者是睡眠變淺了，如論男女，晚上都可能會起夜。

只要起夜的次數(shù)不超過3次，而且尿量與白天的單次尿量差不多，沒有尿頻、尿急、尿痛或血尿等癥狀，基本上就是衰老帶來的正常變化。一般只要睡前限制飲水，控制高血壓、糖尿病等疾病的病情，基本上就不用太過擔(dān)憂。

衰老，是不可逆的自然規(guī)律。衰老會給身體帶來變化，但只要科學(xué)對待、坦然接受、積極管理，其實(shí)就能與衰老和平共處。而由衰老帶來的那些表現(xiàn)，也不用太過于焦慮，坦然面對即可。

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者森焱，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】