《孟子·盡心》:
養(yǎng)心莫善于寡欲。(減少欲望)
欲望過多(貪念、執(zhí)念、攀比、縱欲、執(zhí)念名利),心火必亢、心神難安;
寡欲不是無欲,是收斂妄念、穩(wěn)住心神,心定則氣血順,是頂級養(yǎng)生之道。
少私:減少私心、偏私、計較得失,不被個人私利牽著走。
寡欲:節(jié)制過度的欲望,不貪求名利、享樂、攀比。
養(yǎng)心:養(yǎng)護(hù)心神,讓內(nèi)心安定、平和、不焦慮、不內(nèi)耗。
少私寡欲:減少私心雜念,克制過分欲望,內(nèi)心就會清凈安穩(wěn),精神不被消耗,從而達(dá)到養(yǎng)心養(yǎng)身的效果。
一、《素問·靈蘭秘典論》
原文:
心者,君主之官也,神明出焉。主明則下安,主不明則十二官危。
在臟為心,在音為徵,屬火,主身之血脈,藏神,主神志。
心氣充則血脈暢行,神安則五臟安定。
白話詳解:
心臟在五臟六腑里,就像一國的君主。人的精神、思維、意識、智慧,全都從心生發(fā)出來。
君主心智清明、心氣安穩(wěn),全身臟腑、氣血都會和順安定;
要是心神混亂、心氣虧虛,全身所有臟腑機(jī)能都會出問題,身心皆病。
二、《靈樞·邪客》
原文:
心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。
白話詳解:
心統(tǒng)領(lǐng)全身所有臟腑,是人的精神、魂魄、意識居住的根本居所。
人能清醒思考、情緒安穩(wěn)、神志鎮(zhèn)定,全靠心氣穩(wěn)固。
三、《靈樞·本神》
原文
心藏脈,脈舍神。心氣虛則悲,實(shí)則笑不休。
白話詳解:
心主觀全身血脈,血脈里面承載、涵養(yǎng)人的心神。
心氣不足、心血虧虛:人容易悲觀、傷感、低落、愛難過;
心火過旺、心氣郁結(jié)實(shí)盛:人會亢奮、愛笑不止、心神浮躁、難以靜下來。
四、《素問·陰陽應(yīng)象大論》
原文:
南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心;在臟為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在志為喜。
白話詳解:
天地南方屬熱,熱化成火,苦味滋養(yǎng)心臟;
對應(yīng)到人體:臟腑是心、顏色是紅色、五音是徵音、發(fā)聲是笑聲、情志是喜悅。
徵音入心,心火相合,一聽純正徵音,就能牽動心氣、調(diào)和心神。
![]()
五、《素問·金匱真言論》
原文:
南方赤色,入通于心,其類火,其音徵,其數(shù)七,其臭焦。
白話詳解:
紅色之氣連通心臟,心歸類為火性;
專屬音律就是徵音,對應(yīng)五行火數(shù)七,焦香入心經(jīng)。
核心:徵音=火音,直透本心,養(yǎng)心氣,通心經(jīng)。
六、《素問·痿論》
原文:
心主身之血脈。
白話詳解:
全身所有血管、血液流動,全部由心臟掌控推動。
心氣足,血液就能流暢走遍全身;心氣弱,氣血就瘀堵、手腳發(fā)涼、供血不足。
七、《素問·六節(jié)藏象論》
原文:
心者,生之本,神之變也;其華在面,其充在血脈。
白話詳解:
心是生命存續(xù)的根本,也是神志變化、思維靈動的源頭。
心氣好不好,看臉色就能看出來(面色紅潤是心血足);
全身血脈充盈通暢,全靠心氣滋養(yǎng)充盈。
八、《素問·舉痛論》
原文:
百病生于氣,止于音也。
九、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)心核心
1、恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來
出處:《素問·上古天真論》
釋義:內(nèi)心清凈、少私寡欲,真氣自然順暢;
精神守持于內(nèi)不耗散,疾病無從發(fā)生。
養(yǎng)心首在守精神。
2、志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順。
出處:《素問·上古天真論》
釋義:心志閑適、欲望簡約,內(nèi)心安定無恐懼;
形體勞作但不疲倦,氣機(jī)自然和順。
3、百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)。
出處:《素問·舉痛論》
釋義:情緒過激則氣機(jī)紊亂,直接傷心臟與氣血;平和情緒是養(yǎng)心關(guān)鍵。
4、喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。
出處:《素問·陰陽應(yīng)象大論》
釋義:
過喜則心氣渙散,養(yǎng)心須戒狂喜、守中和。
十、中醫(yī)養(yǎng)生典籍養(yǎng)心金句
1、心亂則百病生,心靜則萬病息
出處:明·王文祿《醫(yī)先》
釋義:心神寧靜則氣機(jī)平順,心臟得養(yǎng);心亂則氣亂,諸病叢生。
2、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣,養(yǎng)氣貴養(yǎng)心,養(yǎng)心貴養(yǎng)欲
出處:明·王文祿《醫(yī)先》
3、求醫(yī)藥,不如養(yǎng)性情
出處:《格言聯(lián)壁·攝生類》
4、多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。
出處:《養(yǎng)性延命錄》
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.