廣東
雨生百谷，萬物逢時
4月20日9時38分
我們迎來
二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣
谷雨
谷雨
春的最后一個節(jié)氣
一路走來
我們在春山春水間恣意徜徉
體味堅冰融化的驚喜
感受燕雀歸來的生機
圖源：圖蟲創(chuàng)意
古籍《群芳譜》中說：
“谷雨，谷得雨而生也。”
古諺有云：
“清明斷雪，谷雨斷霜。”
谷雨時節(jié)
寒潮天氣基本結(jié)束
氣候漸暖，降雨增多
萬物展現(xiàn)蓬勃生長的姿態(tài)
谷雨三候
谷雨有三候
一候萍始生
谷雨后降雨量增多
浮萍開始生長
二候鳴鳩拂其羽
鳩即布谷鳥
鳩鳴預(yù)示著春天即將結(jié)束
布谷鳥開始提醒人們播種了
三候戴勝降于桑
桑樹上開始見到戴勝鳥
圖源：圖蟲創(chuàng)意
春到此時
已是雨水綿綿、陣陣不息
更有布谷催耕、山川青翠
谷雨農(nóng)事
谷雨正是播種移苗、埯瓜點豆的
最佳時節(jié)
此時降水增多，氣溫回升
為莊稼生長提供有利條件
圖源：新華社
北方地區(qū)冬小麥抽穗揚花
進入生長過程中耗水最大時期
要保證充足水分供應(yīng)
注意預(yù)防
病蟲害、倒春寒和冰雹危害
圖源：新華社
東北水稻產(chǎn)區(qū)要根據(jù)溫度變化
做好育秧大棚保暖工作
西北地區(qū)要趁墑播種
雨后及時劃鋤保墑
長江中下游地區(qū)則應(yīng)避開不利天氣
趁墑播種
已栽播地區(qū)應(yīng)做好田間排水
防止春播作物受浸受淹
圖源：新華社
江南地區(qū)忙于
耕田、施肥、插秧、育苗
是雙季早稻栽插的有利時機
茶農(nóng)忙著采收春茶、制茶
蠶農(nóng)著手春蠶飼養(yǎng)管理
漁民早出晚歸開始撒網(wǎng)捕魚
圖源：新華社
各地?fù)屪マr(nóng)時
做好棉花、玉米、大豆、花生、
黃豆、雜豆、馬鈴薯、紅薯、
山藥、茄子等的播種與田間管理
谷雨養(yǎng)生
谷雨時節(jié)的天氣
雖說整體向暖
可那一份尚未完全退去的潮氣
最易鉆入人的關(guān)節(jié)
還是要注意春捂
其關(guān)鍵是護住脖頸、腰腹、腳踝
不能讓濕邪有了可乘之機
居室要勤開窗通風(fēng)
吹走潮氣，保持干爽
圖源：圖蟲創(chuàng)意
作息方面
可適當(dāng)晚睡早起
順應(yīng)陽氣升發(fā)的規(guī)律
促進身體新陳代謝
但晚睡也不宜超過23時
以免耗損肝陰
早起也不必匆忙
踢一踢雙腿，伸一伸懶腰
身子骨就會像田里的麥苗一般
慢慢地舒展開來
這一天的精神頭也便有了根基
圖源：新華社
谷雨時節(jié)
肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛
是身體補益的好時機
可適當(dāng)吃一些健脾祛濕的食物
如薏仁、山藥、冬瓜、
菠菜、鯽魚等
豆類、薺菜、芹菜、油菜可調(diào)肝氣
可適當(dāng)多食
圖源：圖蟲創(chuàng)意
中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽”
此時適度運動
也可助陽氣升發(fā)、健脾祛濕
宜選擇八段錦、太極拳、
慢跑、散步等和緩項目
以微汗為度
避免大汗傷氣
圖源：新華社
推薦一個伸展動作
穩(wěn)住骨盆
大腿與小腿垂直
雙手張開，伸過頭頂
重復(fù)這個動作
可以有效燃掉卡路里
起到健身塑形的效果
珍惜春天最后的回眸
品春茶、賞牡丹
不負(fù)春色如許
且把春留住
也留一份美好給自己！
來源丨中國三農(nóng)發(fā)布
一審丨黎嘉慧
二審丨鐘燕華
三審丨汪遠志
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