55歲男子每天吃一片葉酸防腦梗，一年后身體發生了哪些變化

一位55歲的男患者，去年體檢沒啥大毛病，就是血壓有點偏高、同型半胱氨酸也偏高。

他聽說葉酸能防腦梗，自己跑去藥店買了幾瓶，堅持吃了整整一年。

這次來，不是因為他不好，而是因為他覺得“吃了也沒啥感覺”，想知道到底有沒有用。

我仔細問了他的情況，又看了的檢查單，發現身體確實發生了幾個變化，有好有壞，而且很多人都不知道。

吃對葉酸，確實能防一種腦梗

葉酸不是智商稅，現代醫學研究也證實，同型半胱氨酸偏高的人，腦梗風險是正常人的2-3倍。

而葉酸，是降低這個指標的關鍵，尤其對H型高血壓患者來說，葉酸配合降壓藥，能把腦梗風險再拉低一大截。

芹姐開篇說的55歲的患者，一年前查Hcy是18.6μmol/L（正常應低于15），吃了三個月葉酸后降到12.3μmol/L。

但問題來是他的指標正常以后，還繼續天天吃，一天也沒停。這次復查后Hcy是降下來了，可別的指標開始出問題了。

一年后出現的3個變化

胃口變差，舌苔又厚又膩

55歲患者半年來總覺得肚子脹，早上起來嘴里發黏，吃飯不香，吃一點就飽。

我讓他伸出舌頭一看，舌體胖大、邊有齒痕、舌苔白厚膩

這就是典型的脾虛濕困。

葉酸本身偏酸斂之性，長期服用，尤其是不對證服用，容易礙胃、助濕。

大便不成形，一天兩三次

55歲患者以前大便挺規律，現在動不動就拉稀，有時候吃完早飯不到半小時就得跑廁所，這是脾陽被傷了

脾陽一虛，水濕就往下走，大便自然不成形。

睡眠變淺，半夜容易醒

長期補充葉酸，如果劑量不合適，或者身體根本不需要那么多，反而會干擾體內的鋅代謝

鋅跟神經系統的穩定直接相關，鋅一亂睡眠就亂。

葉酸是“藥”，有4類人千萬別亂吃

葉酸不是維生素C、不是鈣片，沒有明確的Hcy升高、沒有明確的葉酸缺乏指征，正常人不需要天天吃。

維生素B12缺乏的人別亂吃。尤其是長期吃素、做過胃切除手術、或者有惡性貧血的老人。

葉酸能糾正貧血，但如果B12缺乏沒被發現，光補葉酸，會把貧血癥狀“蓋”住。

而B12缺乏導致的神經系統損傷，會讓手腳麻木、走路不穩、記憶力嚴重下降悄悄加重。等到發現時，往往已經不可逆了。

所以，吃葉酸之前，先查一下血清維生素B12水平，別省這一步。

脾胃虛寒的人別亂吃。表現為：平時怕吃涼的、飯后腹脹、大便稀溏、舌苔白膩，這類人要吃葉酸，必須先調脾胃，否則越吃越虛。

濕氣重的人別亂吃。表現為：頭重如裹、四肢沉重、舌苔厚膩、大便黏馬桶。葉酸需要運化，濕氣重的人運化能力差，吃進去容易變成濕上加濕。

肝郁氣滯的人別亂吃。表現為：愛生悶氣、兩脅脹痛、口苦咽干、睡眠淺。這類人氣血運行本就不暢，盲目補充營養素而不疏通經絡，反而容易造成“補而不通，反生瘀堵”。