清代文學家李漁在《閑情偶寄》中言：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”李漁之所以將睡眠視為“第一補藥”，是因為在夜晚人體陽氣潛藏于陰分，通過睡眠完成氣血的生成與修復，這是人體最本能、最高效的“自愈”過程。
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瀟湘晨報 2026-05-01 20:15:11
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