陜西
蔣欣這個劇組減脂餐量是真的不小啊。
雖然量不小，但她還去偷吃助理的菜
一個香蕉
一盒水煮青菜
兩根黃瓜
一盒藍(lán)莓
一盒小番茄
一盒低鹽醬牛肉
三段煮玉米
三個水煮蛋
還有一個無鹽辣椒醬
看這個量和種類到是夠了，感覺也能吃飽，但是沒啥味道，哈哈。
蔣欣忍不住去吃了幾口助理的炒菜，被發(fā)現(xiàn)后只能委屈巴巴坐在助理的飯菜前盯著看。
不得不說，易胖體質(zhì)只能靠強大的自律能力來吃東西，明星為了工作形象，也只能嚴(yán)格吃那些低熱量高能量的食物了。
不會減肥的可以參考她這個食譜去吃，都是些低熱量的食物，蛋白質(zhì)，維生素，碳水三搭配吃就行了。
比如她這些食物里，
牛肉和煮雞蛋是蛋白質(zhì)，
香蕉是補鉀的
水煮菜和黃瓜還有水果都算維生素和膳食纖維。
主食碳水就那幾段水煮玉米。
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