四川
如果你剛截肢不久，正準備佩戴假肢，讀完這篇文章。作為一名佩戴假肢5年的過來人，我用自己的教訓告訴你：前期的康復，直接決定了你未來的生活質量。
一、身體靜止，精神內耗
我曾經以為，在正式裝配假肢前，我什么都做不了，只能等。于是，我每天躺在床上，陷入了身體靜止，精神狂奔的惡性內耗。這種精神上破壞遠大于傷口本身的疼痛。
解法：
讓殘肢先準備好：在大夫允許下，我開始做力量訓練、核心肌群收緊以及殘肢的疤痕按摩。
不要過度焦慮：我設立憂慮時間，每天只允許自己睡前專注憂慮一段時間（不要太長），其他時間一旦陷入，就立刻用聽書、做手工這些小事打斷。康復，從奪回注意力的掌控權開始。
二、盲目模仿，過度訓練
當我終于站上訓練雙杠時，看到身邊朋友走得比我好時，好勝心瞬間淹沒理智。我忍著疼痛也想多走兩步，結果導致殘肢磨損。
康復不是體育競賽，沒有統一標準。每個人的傷口愈合、肌力、神經痛感都獨一無二，盲目對比和攀比，是康復路上最昂貴的彎路。
三、暖心干貨
1、訓練標準是不痛：我的康復師告訴我：感到刺痛就立刻停下，那不是努力，是傷害。
2、與昨天的自己比：今天能站穩30秒，就是勝過昨天的29秒，記錄下這些微小的勝利。
3、信任你的康復師：與康復團隊充分溝通你的每一次不適，讓他們充分了解情況才能更好的調整。
結語：
回首那段時間，最大的敵人不是殘缺，而是因無知和焦慮而引發的傷害。身體的康復有科學的路徑，心靈的康復，就需要你像保護傷口一樣，保護自己的能量和信心，不把它浪費在無謂的內耗上。
這段最艱難的路，恰恰是最為關鍵的時期。走得慢，才能在未來走得穩、走得遠。
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