北京
網(wǎng)友問：
為什么「下班后不回消息」會引發(fā)罪惡感？「離線羞恥」是如何在職場中產(chǎn)生的？
咨詢師答：
我傾向于相信「下班后不回消息」通常只引起罪惡感和恐懼感，而不太會引發(fā)羞恥感。
「下班后不回消息」引發(fā)罪惡感的人群通常有強(qiáng)烈的道德感和責(zé)任感，從而形成自我攻擊和過度自省的傾向，通常屬于抑郁型人格，結(jié)果是用回工作消息來抵消罪疚感。
這類人通常對工作和個人有完美主義傾向，有時達(dá)到工作狂程度。他們可能潛意識地把老板和上司視為含辛茹苦的父母，從而過度共情了。
如果老板/上司表現(xiàn)得嚴(yán)苛而又有溫情的一面，那么他們就會容易「吸收」老板/上司的言辭和提醒，從而互動出下班后回消息的模式，或「下班后不回消息」就感到罪疚，背后潛藏的信念是：「下班后不回消息，我就犯錯了！」「下班后不回消息，我就辜負(fù)了這份工作。」「下班后不回消息，我就是一個不負(fù)責(zé)任的人！」
「下班后不回消息」引發(fā)恐懼感的人群通常內(nèi)心很不安全，有時可能感到朝不保夕。他們經(jīng)常把職場視為弱肉強(qiáng)食的叢林，誰都不可信任，從而擔(dān)心不回工作消息將令老板/上司/同事不滿，就可能遇到懲罰、孤立等可怕的后果，最可怕的后果就是失業(yè)。
他們往往是把內(nèi)心的不安外化到了職場上（畢竟確實(shí)有的職場真的很殘酷，老板貪婪、同事間勾心斗角…），具有災(zāi)難化思維誤區(qū)，這份恐懼內(nèi)疚潛藏的信念則是：「你們很危險，下班后不回消息，你們就會懲罰我！」「你們很危險，下班后不回消息，你們就要解雇我！」
至于「離線羞恥」通常表現(xiàn)為沒秒回消息，就瘋狂焦慮、自責(zé)，害怕朋友同事友盡，更準(zhǔn)確的亦可稱為「離線內(nèi)疚」或者「離線恐懼」。
因?yàn)楦械叫邜u往往緣于“我很丑陋”“我很蠢”的信念，人的天然傾向是躲避和辯解，故而如果在職場上有強(qiáng)烈的羞恥感，個體就可能不允許你指出他的不足之處，把你客觀的意見視為羞辱，從而憤怒不已，最決絕的做法可能就是不想再踏入職場了。
——袁老師
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
