探討情緒穩定的本質

情緒穩定的人，通常向內索求。只有將外界的評價與標準放在次要位置，才會優先考慮自身的需要和興趣。

比如一個人感到饑餓了，他會想辦法去獲取食物，以獲取食物為先，而不是先考慮他人會如何看待自己的行為。又如一個男生在追求自己心儀的女生時，往往會為了捕獲女生的芳心而行動。如果一味在乎別人會怎么看待自己，那么勢必會在感情的路上變得畏畏縮縮，瞻前顧后，最終一無所獲。

情緒不穩定的人，通常向外索求。因為內心不夠堅定，對目標與完成任務的意志不夠執著，就會變得異常在乎外界的評價與標準。許多時候甚至會犧牲自身的需要，去迎合別人的眼光。而迎合或順從別人的意愿，卻只是為了獲得別人一句贊美之詞，一個肯定的眼神和來自外部世界的期望。這樣的犧牲與所得，未免得不償失。

通常向外索取贊美與認同，以達到自我肯定的目的的人，往往是內心秩序混亂的表現。這些人的意志容易動搖，情緒容易起伏，會隨著他人的看法或喜或悲，也會因為外在環境的改變而無所適從。

誠然，作為一個社會成員，在無處不在的人際關系里，我們不可能完全不在意別人的看法與社會評價，也沒法動搖一套宏大的道德準則，有時候也會為了照顧他人的需要而自我犧牲。但這些都應該適度而止，切不可本末倒置，以犧牲自身的需要和利益為前提。否則就連自身的情緒、意志也會變得東倒西歪，一輩子搖搖擺擺，被迫抵達目的地。

一個人情緒穩定的本質，就是內在的狀態穩定而堅實，就好比是一座高樓的地基足夠穩固，樓層才能屹立不倒。而一個情緒起伏不定，常常為外物牽纏，被他人意志左右的人，就像是地基不夠穩固扎實，沒法建成高樓大廈，哪怕是建成了高樓大廈，也容易隨風搖擺，岌岌可危。

在生活中，我們可以發現，有些人不論做什么事情，首先考慮的是別人會怎么看待自己。或者自己所說的每一句話，所做的每一件事，能不能獲得別人的認可與肯定。如果別人能給予肯定與贊美，就去做這件事情。反之，就避免這么做。這就是內心脆弱，情緒不穩定的表現。

因為他人的一句贊美之詞，可以讓自己忽略真實的需要而去做違背意愿的事情。因為他人一個否定的眼神，就停下腳步不敢再往目的地走去，寧愿放棄初衷而迎合他人的意志。長此以往，也就會在人生的旅途中逐漸迷失方向，找不到真實的自己。

而有些人則首先考慮的是這件事該不該去做，對于結果的好壞是否能夠接受，是不是自己的興趣與需要所在。其次才是考慮做這件事情是否符合他人的目光與社會評價。哪怕是他人并不認可，但確實是內心所需，也會義無反顧地追尋到底。

人都是以自我為中心的，認識世界也是從自身的角度出發，自然也會以自身的需要為前提。在嘗試行動之前就先考慮他人及外部世界的評價，本身就是違背自然的。因此，我們期待外部世界給予的正向反饋的同時，更應該注重自身真實的需要和意愿。

作者｜蔡銀兵