上海
臨睡肌抽躍癥是指在快要進入夢鄉時，身體不自覺地抽搐，同時還會有摔倒或踩到空氣的感覺。
研究人員之間的普遍共識是，我們入睡時肌肉開始松弛，大腦的感官曲解了這些放松的信號和跡象，將信號發送到手臂和腿部的肌肉，試圖重新恢復平衡，進而引起睡覺時身體突然抖動。
臨睡肌抽躍癥的病因
●身心疲勞、精神緊張會使大腦神經處于持續興奮狀態，在睡覺時引起身體發生一系列反應，比如會不由自主地出現抽搐。
●缺鈣會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣、抽搐。
●腦部疾病可能也會引起臨睡肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，應盡快去醫院做顱腦CT或MRI，明確病因。
如何預防臨睡肌抽躍癥
●生活作息要規律，避免熬夜，睡前應放松精神，可以適當做一些舒緩的瑜伽、拉伸動作，緩解肌肉的緊張。
●少喝咖啡、茶，過量攝入這些飲品會造成神經過敏、焦慮等，從而影響睡眠。
●適當補鈣，減少由缺鈣引發的入睡抽動。
●避免趴睡，這種睡姿會使胸腔被直接壓迫，呼吸容易受到阻礙，引發臨睡肌抽躍癥。
●睡前遵醫囑服用低劑量氯硝西泮，可以降低臨睡肌抽躍癥的發病頻率。
睡覺時偶爾抖動是一種正常的生理表現，不必過于擔心，可通過調整作息和放松身心等方式緩解。如果頻繁抖動，且伴有惡心、頭暈、頭痛等神經系統癥狀，就要注意了，應及時前往醫院就診。
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