河南
大象新聞記者 曹東方 通訊員 張浩
5 月 26 日，鞏義市科協聯合市人民醫院走進市委辦公室，開展在風雨中為自己撐傘 —— 人人可以掌握的心理調控技術專題科普講座，30 余名干部職工到場聆聽學習。
本次講座由鞏義市人民醫院精神心理科主任、副主任醫師孟鯤鵬主講。結合機關干部工作節奏緊湊、心理壓力較大的實際情況，孟鯤鵬圍繞科學抗壓、情緒疏導、實用心理調節技巧三大板塊展開講解。
講座中，他深入剖析壓力給身心帶來的影響，推薦運動、歌唱、正念練習等科學有效的減壓方式，同時提醒大家，過度傾訴、暴飲暴食、酗酒等行為只會加重身心負擔，切勿采用這類錯誤方式排解情緒。
針對日常工作生活中常見的情緒問題，孟鯤鵬現場拆解講解快速調節哭泣、混合法、生理平衡法、三調放松訓練、如是觀察法等多項簡單易上手的心理調控技法，逐一演示操作流程，并結合真實場景講解各類技巧的適用情況。現場還設置實操練習、互動交流環節，大家跟著動手練習，在輕松的氛圍中熟練掌握情緒調節方法。
整場講座內容接地氣、實用性強，有效幫助在場干部職工掌握科學的心理調適手段，進一步提升抗壓能力與情緒管理水平。
據了解，下一步鞏義市科協將持續推進科普進機關系列活動，精準對接各單位實際需求，常態化開展形式多樣的科普服務，推動機關科普工作落地見效、提質升級。
編輯：曹東方
二審：張欣欣
三審：池里軍
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