北京
很多人把一輩子都花在等待幸福上。
等成功了就會(huì)快樂(lè)。等遇到對(duì)的人就會(huì)快樂(lè)。等賺夠錢(qián)了就會(huì)快樂(lè)。等所有難題都解決了就會(huì)快樂(lè)。
可生活教給我們的，往往是另一件事——快樂(lè)不在旅程的終點(diǎn)，而在你選擇的每一步里。
當(dāng)你盯著"缺了什么"，掙扎的心態(tài)就開(kāi)始了。它讓你覺(jué)得自己落后了，生活不公平，幸福都是別人的。這種心態(tài)制造了一種永恒的匱乏感。無(wú)論你取得多少成就，永遠(yuǎn)還有下一座山要爬，下一個(gè)問(wèn)題要解決。
但真相是，生活并沒(méi)有要求我們每時(shí)每刻都在掙扎。生活在邀請(qǐng)我們?nèi)ンw驗(yàn)它。哪怕在最難的日子里，也有美好等著被發(fā)現(xiàn)，有愛(ài)等著被感受，有快樂(lè)等著被擁抱。
打破掙扎心態(tài)的第一步，是覺(jué)察。你得開(kāi)始注意自己給自己講的故事。每天早上醒來(lái)，你有多少次立刻去想那些不對(duì)勁的事？有多少次盯著沒(méi)有的，卻看不見(jiàn)已經(jīng)擁有的？
腦子會(huì)變成它反復(fù)練習(xí)的樣子。練習(xí)擔(dān)憂(yōu)，你就擅長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)。練習(xí)感恩，你就擅長(zhǎng)看見(jiàn) blessing。生活的質(zhì)量，往往取決于你選擇把注意力放在哪里。
感恩是我們手中最有力的工具之一。它能把尋常時(shí)刻變成非凡體驗(yàn)。日出成了奇跡，對(duì)話(huà)成了禮物，簡(jiǎn)單的一餐也成了豐盛的表達(dá)。感恩把你的注意力從匱乏轉(zhuǎn)向富足。
每個(gè)早晨都是重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)。在查看消息之前，在回顧待辦事項(xiàng)之前，花一點(diǎn)時(shí)間去感激自己還活著。感受氣息在身體里流動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)周?chē)穆曇簟Ｒ溃@一天從未存在過(guò)，也再不會(huì)重來(lái)。
生活由瞬間組成，不是里程碑。
太多人為了明天的成功，犧牲了今天的快樂(lè)。他們把幸福推遲到某個(gè)未來(lái)的成就。可等那個(gè)成就真的來(lái)了，腦子往往會(huì)為快樂(lè)創(chuàng)造新的條件。循環(huán)就這樣永無(wú)止境。
快樂(lè)不需要完美的處境。它需要你的在場(chǎng)。
在場(chǎng)讓你全然體驗(yàn)此刻的禮物。當(dāng)你在場(chǎng)，你就停止活在對(duì)過(guò)去的后悔和對(duì)未來(lái)的恐懼里。你變得對(duì)正在展開(kāi)的生活敞開(kāi)——注意到陌生人的微笑、陽(yáng)光照在皮膚上的溫度、孩子的笑聲、自然的美，以及那些常被忽略的無(wú)數(shù) blessing。
挑戰(zhàn)是生活自然的部分。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失去、失望和困難。但掙扎是一種選擇，不是必然。我們可以選擇用好奇和開(kāi)放去面對(duì)困難，而不是用抗拒和恐懼。
愛(ài)也是打破掙扎心態(tài)的關(guān)鍵。不是浪漫的愛(ài)，而是對(duì)生命本身的愛(ài)。愛(ài)讓我們看見(jiàn)他人的美好，哪怕他們并不完美。愛(ài)讓我們對(duì)自己的脆弱溫柔。愛(ài)提醒我們，我們從不孤單。
當(dāng)你選擇欣賞，你就選擇了快樂(lè)。當(dāng)你選擇愛(ài)，你就選擇了和平。這些不是遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，而是每天都可以做的決定。
快樂(lè)不是你要去的地方。快樂(lè)是你行走的方式。
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