上海
有沒有被肩膀疼纏上的朋友？
抬手費(fèi)勁
梳頭穿衣受限制
夜里疼得睡不著
稍微活動(dòng)一下就酸痛難忍
多數(shù)人第一反應(yīng)就是：肩周炎犯了，多甩甩胳膊、爬爬墻就好。?大錯(cuò)特錯(cuò)！盲目按摩、猛練拉伸，反而會(huì)把小毛病拖成大問(wèn)題，甚至加重?fù)p傷！
其實(shí)，80%以上的肩痛，根源就倆：凍結(jié)肩（五十肩）和肩袖損傷，癥狀看著像，治療卻完全相反，搞混了越治越糟！
簡(jiǎn)單說(shuō)區(qū)別，一看就懂
凍結(jié)肩：肩膀被“凍住”了
好發(fā)于50歲左右人群，女性、糖尿病患者更常見。關(guān)節(jié)囊發(fā)炎粘連，就像肩膀裹了層硬殼，自己抬不起胳膊，別人幫忙也抬不動(dòng)，不動(dòng)也疼、夜里痛得厲害，活動(dòng)完全受限。
肩袖損傷：肩膀“筋斷了”
中老年人、長(zhǎng)期干重活、愛打球運(yùn)動(dòng)的人高發(fā)。肩膀周圍肌腱磨損撕裂，自己抬胳膊沒力氣、發(fā)力就疼，但別人輕輕一扶，胳膊就能抬到正常高度，休息時(shí)疼痛會(huì)減輕。
劃重點(diǎn)！凍結(jié)肩要慢慢拉伸松解，肩袖損傷絕對(duì)不能盲目鍛煉！亂甩胳膊、硬爬墻，只會(huì)讓撕裂的肌腱越裂越大，最后只能手術(shù)。
日常護(hù)肩&就醫(yī)提醒
1.肩痛超2周、夜里疼醒、活動(dòng)受限，別拖！趕緊掛骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科；
2.日常別久坐低頭、肩部別受涼，少猛抬胳膊、提重物；
3.鍛煉別跟風(fēng)，先確診再對(duì)癥養(yǎng)護(hù)。
肩膀是咱們的“得力幫手”，別再憑經(jīng)驗(yàn)瞎折騰！分清病因、科學(xué)護(hù)肩，才能告別肩痛，自在生活。
本期嘉賓
閔行區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院關(guān)節(jié)病專科陳剛
記者：高姍姍
編輯：何逸晨（實(shí)習(xí)）
審核：王婷婷 周俊
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