你有沒有這樣的經歷?
白天啥事沒有,一到晚上躺床上,腦子就開始放電影,白天說過的話、做過的決定,甚至幾年前的小事都翻涌上來。
而且越想越睡不著,越暗示自己快睡越清醒!最后到凌晨兩三點還沒睡著。
如果這種狀態持續了幾個月甚至一年,那很可能不是簡單的睡不好,而是肝氣郁結,心神不寧導致的焦慮性失眠。
一場爭吵,引發焦慮失眠
就拿高潔主任之前接診的一位50多歲的患者來說,失眠2年多。
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入睡極其困難,早醒;入睡以后雜夢紛紜;睡醒以后全身乏力。
他說一年前和妻子大吵一架,當晚氣得沒睡著。從那以后,只要遇到一點不順心,當晚必定失眠。
慢慢地,他變得特別在意睡覺這件事。每天早早就躺下,可越擔心睡不著,大腦就越興奮。
于是變成了失眠 → 焦慮 → 更失眠的惡性循環。
白天他精神差,容易煩躁,總想嘆氣,一點小事反復琢磨,還疑心重。
高潔主任看他苔薄白,脈弦,綜合辨證為肝氣郁滯。
中醫辯證調理
高潔主任說針對這種情況,關鍵在于疏肝、安神、除煩同步進行。
于是開方:香附,柴胡,茯神,酸棗仁,甘草,夜交藤,煅龍骨,煅牡蠣,合歡皮,丹參,梔子,遠志,大腹皮,荷葉
(注:僅為思路參考,需辨證加減)
調理一段時間后,復診反饋說,入睡快了,夢也少了,煩躁感和郁悶都減輕了很多。
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高主任提醒大家,這是中醫辨證方,每個人體質不一樣,肝郁是偏熱還是夾痰,心血虧虛程度如何,都需要加減化裁。
(注:本文為養生科普,不代替診療意見,體質復雜者,請在專業醫師指導下使用。
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