陜西
“能治好嗎？”
“能去根嗎？”
“會不會再復(fù)發(fā)？”
一直吃藥，為啥還會復(fù)發(fā)？
都治好了，結(jié)果1個月后又復(fù)發(fā)？
這些都是抑郁癥患者最關(guān)心的問題。在些問題背后，都是患者歷經(jīng)復(fù)發(fā)的辛酸史。
抑郁癥的高復(fù)發(fā)，也讓很多患者每天過得提心吊膽，生怕下一刻抑郁情緒又來了，嚴重影響疾病的恢復(fù)。
那抑郁癥明明都治好了，為什么還會復(fù)發(fā)呢？
為此，經(jīng)過對大部分抑郁癥患者病情的跟蹤，我們發(fā)現(xiàn)抑郁癥復(fù)發(fā)的關(guān)鍵原因，在于患者治療的過程中。
未按要求規(guī)范化治療
在抑郁癥的治療上強調(diào)的是規(guī)范化治療，需要按照一定的周期去服藥與治療，而且不同時期服藥的劑量都是不同的，依據(jù)患者個人本身的身體情況而定。
治療的過程分為急性期治療、緩解期治療，以及鞏固期的治療。有的患者在急性期正常服藥，這個階段過了認為自己的病好了，嫌棄吃藥麻煩，對身體不好，自己減藥停藥，這就是加重抑郁癥復(fù)發(fā)頻率的關(guān)鍵。
缺乏不良心理的應(yīng)對措施
抑郁癥患者病情復(fù)發(fā)的狀況，除了沒有規(guī)范的治療外，還有一個重要的問題是患者缺乏應(yīng)對不良心理事件的有效措施。
這就需要患者在藥物治療的同時，開展心理治療，學習科學有效的應(yīng)對方法，比如情緒管理、壓力管理、人際關(guān)系管理、親子關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等等。
當不良心理事件發(fā)生時，患者能夠采取科學的視角、觀念、行動等積極地面對、消化、處理，從而避免消極，敏感、多疑、失眠、焦慮、煩躁等不良心理的出現(xiàn)，大大降低抑郁復(fù)發(fā)的風險。
給抑郁癥患者的4點建議
降低期望 ，做好持久戰(zhàn)的心理準備
重度抑郁癥患者的治療，在治療過程中，有時會是進步的，有時會是反復(fù)的。
到痊愈的階段更是一個緩慢的過程，即便癥狀有所好轉(zhuǎn)，看似抑郁癥已經(jīng)好了，但仍然要堅持治療，因為我們所認為的好轉(zhuǎn)，并不是疾病的痊愈，需要做好有持久戰(zhàn)的心理準備。
生活方式要改善
抑郁癥的產(chǎn)生，是外界刺激和個人行為模式共同作用的結(jié)果。即便患者的病癥有所好轉(zhuǎn)，但如果還是按照原來的思維模式去生活和處理問題。當壓力再次出現(xiàn)時，大腦還是會陷入抑郁不能自拔。
所以，生活中有壓力固然是常態(tài)，調(diào)整心態(tài)，換一種生活方式就會發(fā)現(xiàn)原來的困難還有其他方法可以解決。
找到痛苦的原因
生活中會有各種各樣的事情需要我們?nèi)ッ鎸Γ總€人都是普通的，每個人也都不是完美的。
不要給自己太多的心理負擔，對于一個目標的設(shè)立要腳踏實地，根據(jù)自己的狀態(tài)留出一些休息的時間。
規(guī)律生活，培養(yǎng)興趣愛好
規(guī)律的作息、科學的飲食、適量的運動是身體健康三大基礎(chǔ)。良好的睡眠有助于大腦的自主修復(fù)，以及充沛的精力；科學搭配的飲食能夠為你的身體提供必須的營養(yǎng)；適量的運動不僅能緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量，還是強身建體，讓你變得更自信。
還可以學習一些簡易入門、能陶冶情操的興趣愛好，比如書法、樂器、舞蹈、綠植、讀書、攝影攝像等。
溫馨提示：抑郁癥不可怕，如何預(yù)防復(fù)發(fā)才重要，做好以上幾點希望可以幫到你，如果自行改善不了，就一定要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助！
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